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ドライフルーツ🍎

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〜今日のいしとよ第59回〜

気になるドライフルーツの栄養ですが、最大の魅力は「食物繊維」が豊富なこと。

ドライフルーツを継続的にとっていれば、腸内環境がよくなるので、便秘の解消も大いに期待できます!

また色とりどりのドライフルーツには、フルーツ由来の色素成分には抗酸化作用、

つまり活性酸素が細胞を酸化して老化を早めたり、動脈硬化を進めるのを防ぐ働きもあります。

但し!いくらでもお腹に入ってしまうドライフルーツの摂取量は80kcal/日と言われています。

このカロリー以上食べてしまうと太る場合もあるので注意しましょう。

 

本日のバースデイカラー『勿忘草色』

色言葉は『友情・平和・調和』

COQUETいしとよ

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