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抗酸化効果のある食材で 肌のバリア機能を回復⤴

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〜今日のいしとよ第103回〜

普段通りのスキンケアをしていても、春先はカサつきやかゆみ、

赤み、吹き出物などのトラブルを抱える、という声をよく耳にします。

それこそ、肌がゆらいでいる証拠。

肌のゆらぎは、体の免疫力も関係しています。

体に免疫力が備わっていないと、内臓の働きや新陳代謝が悪くなります。

そうなると、肌のターンオーバーサイクルにも影響を与え、

肌のゴワつきや吹き出物の原因を引き起こすことも…。

そこでおすすめなのが、抗酸化成分を摂り入れた食事です。

抗酸化物質は体内で発生する活性酸素をおさえ、

紫外線ダメージなどから守ってくれる効果があるといわれています。

特に、野菜などの植物性食品に含まれる物質“フィトケミカル”は高い抗酸化作用があり、

トマトやブロッコリーなどに含まれています。

フィトケミカルは火を通すことで成分が溶け出すので、

余すことなく摂取するためにもスープや鍋料理などにして食べることがおススメです。

※ALBION BEATY TIPS抜粋

 

本日のバースデイカラー『パステルブルー』

色言葉は『トレンド・情熱と安らぎ』

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