月: 2016年8月

〜今日のいしとよ第２４０回〜

水は、私たちにとってエネルギーの源です。水のある環境は心の安らぎとなり、体を治癒してくれる場所になります。
例えば週末に温泉に行ったり、海にいったり、春過ぎから夏の終わりまで「イドロテラピー」（水マッサージ）が心身ともに健康にしてくれます。
イドロとは、ギリシャ語で水という意味です。
このイドロテラピーの効果を感じられるアイデアをご紹介します。

ストレスとセルライト撃退！水マッサージの方法

湯船でバブルバスを楽しむだけでも、ふんわりとした肌触り、見た目のシャボンの美しさで、心も体も軽く感じます。

水マッサージは、肌の保湿作用を刺激します。ジェットバスは大小いろいろなバブルで肌や筋肉を刺激します。体が軽く感じ、毛細血管の循環を良くし、セルライトの形成を抑制します。最終的に、筋肉の緊張をほぐし、偏頭痛もなくし、気分まで良くしてくれます。

自宅でもできる水マッサージ

水マッサージは、サロンやスーパー銭湯に行かなくても、自宅のお風呂でもできます。
アンチセルライトの入浴剤やリラックス効果のあるエッセンシャルオイル（ラベンダー、カモミールなど）を加えて入浴し、手おけで肩から水をかけるだけでも効果があります。

足のむくみには「スポンジ療法」

お肌の調子、血液循環を整えるのにこのスポンジ療法がとても役立ちます。
筋肉がこわばっている時や腰の痛みには、お湯を使うといいです。リラックスさせながら緩和します。

足のむくみには、冷たい水で足全体や足首をスポンジでマッサージします。
体を洗うスポンジで椅子や浴槽の縁に座り、水を含ませたスポンジを使い、リンパの流れに沿って足をマッサージしましょう。
むくみを取り、血流を促進させます。

健康にためにキレイな川を裸足で歩く

きれいな浅い川があれば、ぜひ裸足で入ってみてください。
川底の丸い石が足の裏をマッサージしてくれます。川の水温は場所によって温度が違い、この温度差で血液循環が良くなり、血圧を調整してくれます。足のむくみを取りながら体の調子を整えてくれます。

顔と胸のアンチエイジングに冷たい水

シワは女性の敵ですよね。シワは、日々のケアを怠ってしまうことで出来てしまいます。
シワ予防のクリームやエステでのケア、抗酸化作用が豊富な健康に良い食品やフィットネスなども大切です。

でも、もっとシンプルな方法があります。
ハリのある顔を保つには冷たい水も効果的です。
起きてすぐに冷たい水で顔をすすぎます。冷たければ冷たいほど効果が上がります。もちろん首、まぶた、胸にも効果的です。

デコルテも女性にとって大切なので忘れずにケアしてください。

毎日の入浴の中で簡単に取り入れることができる「イドロテラピー」。
ヨーロッパの美に敏感な女性たちが夏の暑さ対策の一つに取り入れている美容法の一つです。
水マッサージでキレイに夏を乗り越えましょう！

🌟GODMake抜粋

本日のバースデイカラー『ライトクリーム』

色言葉は『感性・意思・リズム』

〜今日のいしとよ第２３９回〜

外から帰ってきたあとに、うがいと手洗いをするのは、子供のころから言われてきたことかと思います。
それが習慣づいて、大人になっても続けている方もいるでしょう。

ただ、いま世間では、新たなうがいの方法が広まりつつあります。
それも、喉をゆすぐのが水やうがい薬ではなく、油。
ごま油を使うのです。

なんだかベトベトして不快感がすごそうですが、まったくそんなことはなく、高い美容効果が得られると、有名芸能人の方も日ごろから行っているとか。

今回はそんなごま油うがいについて、方法や美容効果などについてご紹介します。

使用するのは白ごま油

ごま油うがいはもともと、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダに由来する方法です。

アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のAyuh(生命・寿命)とVeda(科学・知識)を組み合わせた言葉で、5千年以上の歴史を持つ最古の医学のこと。

ごま油を皮膚に塗ると、毛穴から毛細血管を通って全身を巡り、骨にまで達すると言われるほど効果のあるものとされています。

うがいに使用するのは、料理でおなじみの茶色いタイプではなく、白いタイプ。
市販されている「太白胡麻油」を使います。
ごまを生のまま搾って焙煎されていないため、茶色のものに比べてクセがなくスッキリとした味になっています。

1分間うがいするだけ

白ごま油はそのまま口に含むのではなく、まず鍋に入れて100～110度くらいで熱します。
火を止めてしばらく置き、粗熱が取れたら別容器に移して保存します。

そこからスプーン1杯、大さじ1程度のごま油を取り出して、口に含みます。
口のなかをまんべんなくゆすいだあと、上を向いて喉でうがいしましょう。
時間にして1分程度です。

これを朝夕行うだけなので、まったく苦にはなりません。

美しい肌と髪を作り出す

白ごま油に含まれるゴマリグナンという物質の抗酸化作用により、活性酸素の発生が抑制されます。
するとカラダの酸化が抑えられ、シミやシワなどの老化防止につながります。

ゴマリグナンは、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをすることで知られています。
女性らしさ、特に毛髪に効果があり、美しくツヤのある黒髪を育ててくれますよ。

さらに、ごま油にはリノール酸も多く含まれています。
リノール酸は必須脂肪酸のひとつで、不足すると肌トラブルを招く成分。
摂取することで、美しく潤いのある肌がもたらされます。

うがいのほうが吸収率が高い！

ここまでで疑問を感じている方も多いかと思います。
なぜ、うがいという方法なのか。

実は、舌の裏側というのは栄養の吸収率が高い箇所だとされています。
ごま油を食べものと一緒に摂取するよりも、直接舌の裏側から取り込んだほうが、吸収率が高いからなのです。

ほかにも、直接カラダに塗ってマッサージオイルとして使う方法もあります。
浸透したごま油によって、溜まっていた毒素が体外へと排出され、高いデトックス効果が得られます。

ごま油うがいで肌に潤いを

ごま油うがいとは、初心者にはなかなかとっつきにくいネーミング。
ですが、伝統医学に由来していると言われるだけに、信頼できそうです。
ぜひ毎日の習慣にして、効果のほどをお確かめください。

🌟TRILL抜粋

本日のバースデイカラー『黄色』

色言葉は『機知・優しい心・家庭的』

〜今日のいしとよ第２３８回〜

30代から手に入れたいのは、やっぱ色気。
大人可愛いも良いし、サバサバしたカッコ良さもいい。
ラフでナチュラルな女っぽい人も素敵だけれど、男性も女性も魅了させる色気が欲しい！

なぜこうも色気のある女性に惹かれるのか。
それは、色気とはその人の考え方や在り方が反映されるからではないでしょうか。

人生に深みのある女性にだけにしか手に入れられない様な貴重な価値、それが色気。
今回はそんな色気を自然に取り入れる方法をご紹介します。

自然に色気を手に入れるにはただ一つ！

本当の意味で色気を手に入れるには？
それは今日明日で始められるハウツーはなく、毎日少しずつ習慣にして、少しずつ時間をかけて手に入れるもの。

そこには自分自身の根本的な考え方、そして在り方が反映されていきます。
手に入りそうで入らない色気を、上手く自分のものにするにはどうすれば良いのでしょうか。

すべきことはただ一つ。
色気を見て聞いて、感じて体験すること。
これが表現したい色気だ！と思うものに触れることなのです。

自然と色っぽい人がしている4つのこと

① しなやかな所作を引き出すダンスレッスンを行う

色気に触れると言えばそう、ダンスです。
踊りの歴史は古く、神をも魅了するものとして崇められました。

今でこそダンスのジャンルは多種多様にありますが、体を自分の思うままにコントロール出来るようになることは、自分で色気のある所作をコントロール出来ることに繋がります。

中でもバーレスクダンス・日本舞踊は女性のしなやかさを表現。
こういったダンスを通して、色気のある所作を体で覚えてみてはいかがでしょうか。

体で覚えることこそ、色気を自然に引き出せる大きな鍵なのです。

② 上品で魅惑的な映画を観る

色気はセンスであり、感性。
感じる心を豊かにし、時に泣いて、時に笑い、時に怒る。
その表現力を上手く使いこなしてこそ、色気に繋がるのです。

まずはお洒落で魅惑的な映画を探し、見て覚えることから始めましょう。
そこに出演している女優の所作や表情、話し方や言い回しを観察してみてください。

魅惑的なものは人の心に深く残ります。
上品で魅惑的な映画を堪能することで、色気の表現の仕方が分かるのではないでしょうか。

③ イランイラン配合の香りにつつまれる

イランイランは東方の花で知られる、香りの強いお花。
アロマや香水でもよく使用されています。

イランイランは女性に官能的な高揚感を高め、女性らしさを引き出してくれる香りで、ホルモンバランスを整えてくれる効果もあるのです。

女性が女性らしくある為の香りに包まれることで、本能を引き出すことが出来ます。
その香りにより、自分も周りも色っぽい女性だと自覚させるのです。

見て聞いて触れて、香りによって感じさせることは、自然と色気を取り入れることに繋がるのです。

④ 周りの空気さえも“自分色”に取り込む

色気のある女性には、余裕があります。
ゆったりとした動作、話し方、あくせくしない姿。
それらに心のゆとりと何故か不思議な色気を感じさせます。

人は周りにつられて足並みを揃えがち。
誰かに急かされて自分の時間を割いて動くことも多いことでしょう。

しかし色気のある人は誰かのために、急かされたり、動じたりしません。
周りが自分に合わせるように動いてしまう、そんな空気感を持っているのです。

そのため、人と対話する時も焦らずに、話す時も自分の考えをしっかりまとめてから発するなど、適材適所で自分の色を表現してみましょう。

魅惑的な人の持つ“自然体”を手に入れること

色気はすぐに出てくるものではありません。
まずは色気を高める行動をしていくことが大切です。

魅惑的な人の持つ“自然体”を手に入れるべく、上記4つのことをまずは取り組んでみてくださいね。

🌟TRILL抜粋

本日のバースデイカラー『ミヨゾティ』

色言葉は『輝く美声・生気・表現力』

〜今日のいしとよ第２３７回〜

「休日メイク」を取り入れる日

「休日メイク」だからといって、本当に自分がお休みの日に取り入れる必要はありません。
お休みの日こそデートや女子会など、ばっちりメイクをしていたい予定が入るもの。
内勤の方はお仕事の日に取り入れるのも良いですし、自分の中で「ちょっぴり完成度の低い私」でOKの日に、隙を見て取り入れて。

①ノーファンデ

たまには日焼け止めにお粉程度にしてみるのはいかがでしょう？
普段なら完璧に隠したいシミやそばかすも、見えていたっていいじゃない！
クレンジング不要のアイテムを使うのも、お肌が休まりオススメです。

②すっぴんまつ毛

今は「美容液成分配合」のマスカラもたくさん発売されています。
でも、まつ毛メイクはビューラーやメイク落としにより、やっぱりまつ毛が傷むもの。
たまにはすっぴんまつ毛にし、アイラインを主役したメイクなんていかが？

③いっそアイメイクなし

目のキワのメイクやアイメイクを落とす作業は負担になります。
伊達眼鏡をかけるなどして過ごせる予定の日は、いっそアイメイクをしないというのもあり！！
目元のコンシーラーやリップメイクなどで、顔色を良く見せるのは忘れずに。

どこか一か所を抜いた「休日メイク」なら、お肌が休まるのみでなく、メイク時間やお直しに気を取られずリラックスタイムが増えていいことだらけ。
毎日100％の自分でいるのは誰だって疲れてしまうもの。
あえて手を抜くことで、より綺麗になりませんか？

🌟GODMake抜粋

本日のバースデイカラー『白群』

色言葉は『感性・機敏・信念』

〜今日のいしとよ第２３５回〜

周りがどんどん結婚していくと、そろそろ私も結婚したいな、なんて気持ちも強くなりますよね。

同時に離婚経験者や、離婚と変わりない冷え切った夫婦状態の男女が、今のご時世多いのも事実。
そんな状態の知人の話を耳にしてしまうこともあるでしょう。

誰しも結婚当初、後にまさか自分が離婚することなんて想像つかないもの。
しかしいざ夫婦円満な生活が長続きするか、破綻しやすいかは、実は結婚前に十分確認できてしまうものなのです。

そこで今回は、付き合っている時点で離婚確率が分かってしまう、3つの質問をご紹介します。

答えていくうちに、現在の彼と結婚に踏み切れない理由も一目瞭然。
では早速やってみましょう。

質問その1　結婚したい動機は何？

そもそも、結婚をしたい理由の本音を考えてみましょう。

“そろそろ適齢期だし”と、世間一般常識から考えて、そろそろ結婚をしたい焦りがあったり、“親にも急かされるし”のように、自分の意志ではなく他人の意志で結婚を促されることが、結婚をリアルに受け止める理由であれば、それは離婚確率が高い傾向にあります。

なぜなら、世間体を第一に考えた結婚をしようとしているからです。

また、“次を探すのが面倒だし…”というように、恋愛疲れに見せかけて、現在の彼に結婚を決めるのもNG。

妥協の極みともいえる、この動機で結婚してしまうと、いざ結婚後に彼よりも理想の相手に出会った時に、結婚したことを後悔する典型的パターンに当てはまるからです。

また“結婚式したい、指輪が欲しい”という理由もNG。

結婚は生活そのものという現実を理解せず、結婚＝結婚式に関するさまざまなセレモニーをすることだけを結婚の目的としているため、あらゆるセレモニーを終えた後、生活という単調な現実に耐え切れなくなるのです。

以上のような動機を自分が持つこと自体が、離婚確率を高める原因なのですよ。

質問その2　心底チクっとしたことはある？

今の彼にこんな風に感じたことはありませんか？

胸にグサっと何かが突き刺さるほど、相手の言動や行動、思考、癖など相手の人間性そのものに嫌気がさす思い。

嫌な気分になるにも関わらず、その気持ちを押しつぶしたり、辛さに耐え切れずその辛さを相手に伝えても、相手が改善する見込みも罪悪感もないのであれば、かなりの確率で離婚する可能性が高くなります。

いつまでも覚えているほど心底嫌と感じることや、シチュエーションが変わっても、同じことでケンカをしてしまったりすることは、あなたにとっていわば譲れない価値観のひとつ。

恋愛の時は好きな部分に目が行きがちですが、結婚すると、嫌と感じる部分のほうばかりに目が行ってしまうもの。

あなたにとって最も不快と感じる価値観を揺らがす事態に遭遇するたびに、あなた自身の相手への愛情は磨り減ってしまうのです。

質問その3　あなたは相手に何ができますか？

結婚とは、2人で一つの家庭を創り上げていくこと。

そのためにあなたは何ができますか？

もし、“仕事を辞めたいから結婚したい”“ラクをしたい”“安定が欲しい“というように、結婚することで自分自身の利益優先、相手に何を与えられるかを考えられないのであれば、離婚確率が非常に高くなります。

なぜなら与えられることだけで成り立つ結婚は、いざ相手が何も与えられなくなった時に破綻を迎えるからです。

長い人生さまざまな不徳の事態が起こった時に、与えることを本気で知らないあなたに不徳に耐える馬力はないため、離婚への道が近くなるのですよ。

離婚しやすいか、しにくいかは、あなたの答え次第

結婚そのものは簡単にできてしまうもの。
大切なことは円満に長く結婚生活を続けられるかどうか。

ぜひどの質問にも真剣に向き合い、丁寧に答えてみてくださいね。

🌟TRILL抜粋

本日のバースデイカラー『桑の実色』

色言葉は『直観・信念・宗教』