〜今日のいしとよ第２８６回〜

マイボトルに好きなドリンクを入れて持ち歩くのは、働く女性にとってもはや常識。夏はクリアなボトルに映える「フルーツウォーター」が流行しましたが、秋冬に持ちたいのは、身体をやさしく温めてくれるホットドリンクです。

白湯に＋αで完成する、手軽なHOTデトックスウォーターの作り方をご紹介します。

基本の“白湯”をアレンジ。HOTデトックスウォーターの作り方

女性の朝は大忙し。ボトルに入れるドリンクの準備は、なるべく手軽に済ませたいですよね。基本の“白湯”をアレンジした、簡単レシピをご紹介します。

step1. 正しく沸かした“白湯”を用意

電子レンジやポットでもOKですが、余裕があればやかんで沸かしてみましょう。換気扇を回しながら、きれいな水を強火にかけ、ぼこぼこと泡が立ってからも10分程度沸かし続けます。飲めるくらいまで冷ましたら、基本の白湯が完成。

これはアーユルヴェーダ流の作り方で、続けて飲むことでデトックスやダイエットの効果があると、古くから信じられています。

step2. お好みのフルーツとハーブをin

白湯が軽く冷めたら、好みのフルーツやハーブをin。渋みが出ないよう、皮や種はなるべく取り除きましょう。その日の気分によって、色々な組み合わせを試してみて。

＃ “レモン＋ミント”で爽やかに

レモンに含まれるクエン酸が、新陳代謝を促進。美肌や疲労回復、ダイエット効果が期待できます。リラックスできる香りは、仕事の合間にもおすすめ。ミントの葉をプラスすれば爽やかさがアップします。

# 体がポカポカ温まる“生姜＋シナモン”

りんごやオレンジなど好みのフルーツに、輪切りにした生姜とシナモンをプラス。血行を促してくれる素材で、体がぽかぽか温まります。風邪の予防にも◎。

🌟by.S抜粋

本日のバースデイカラー『弁柄色』

色言葉は『陽気・創造・ほほえみ』