〜今日のいしとよ第３７１回〜

今まで「これは良くないよ」と言われたり、教えられたことの中には、実は体や心に良いこともあります。また、無意識のうちにこれらの行動をしている時は、「そうすることが必要な時」かもしれません。時には、体が動くままに従ってみては？でも、すべての物事には限度があります。節度を保ちながら、これらの行動を有効的に使ってみてくださいね。

 無駄口を叩く

一緒に働いている人や友達と小さな事から大きな事までいろいろなことを話す無駄話。「少し話しすぎたかな？」と気にすることもありますよね？いろいろなニュースやゴシップについての感想を話す事は、実は、健康にも良いのです。身近に起こったことを話す事は、周りの人や自分の好奇心を引き、いろいろなことを知るきっかけとなり、友達と一緒に笑うことができます。ストレスを解消し、不安な気持ちを遠ざけ、気分が良くなります。ただ、友達の噂話はいけません。注意しましょう。みんなが気分良くなる話題を集めてみて！

コーヒーを飲む

コーヒーの飲み過ぎはいけませんが、量を守って飲むと、とても体に良いのです。1日にコーヒー3杯までにしておきましょう。コーヒーは飲む量を正しくすると体にも気分にもいい効果を与えてくれます。またコーヒーは代謝を高めます。Harvard Medical Schoolの研究室では、1日に2-3杯のコーヒーを飲むと、糖尿病のリスクを下げることがわかりました。

落ち着きなくそわそわする

そわそわとした行動は、落ち着きがなく見えて小さな頃に叱られた経験がある人もいるかもしれません。でも常に体を動かしている事は代謝を促進させて、1日に350カロリー消費しダイエットを助けます。最近は家にいる時などもリモコン操作で全てできてしまい、あまり体を動かさなくなりました。もう少し歩いて体動かすように生活の中で注意しないといけません。

🌟GODMake.抜粋

本日のバースデイカラー『ジョーンミエル』

色言葉は『誇り・見識・気まぐれ』