春までに間に合わせる!”代謝力を上げる”「デトックス法」4つのポイント

〜今日のいしとよ第433回〜

3. ビタミンに溢れた身体にしよう

野菜は健康にする食べ物です。多めに食べましょう。体重が気になるときにはしっかりと野菜を食べると体型維持しやすくなります。特に「緑色の野菜」をしっかりと摂るようにしましょう。
ブロッコリー、豆、アスパラガス、ズッキーニなどは体を浄化し、免疫能力を高め、マグネシウムがたくさん含まれているので眠気と戦い、疲れ予防になります。

春野菜は、積極的にとりましょう。春野菜には、程よい苦味がありこの苦味効果で細胞を活性化させ、デトックスを促進させて、身体に溜まった毒素を排出させます。身体からキレイになりたい人はこれから旬を迎える野菜を探してみてくださいね。

また冬の間は、ビタミンD不足になることが多いのでサプリメントなどを取るようにすると良いでしょう。または、寒い日であっても外出することで、ビタミンDを補充することができます。できるだけ外出しよう。気分も良くなりますよ!

4. 肝臓をキレイにしよう

たくさん食べた後などは、肝臓の働きを助けてあげないといけません。肝臓は消化させるシステムや体を浄化する働きがあり、ダイエットを楽にさせる能力があります。肝臓の働きを良くする食べ物は、キャベツ、カリフラワー、アボカドなどです。デトックスしたいならとても効果がありますよ。

春はダイエットを始めやすい季節です。でも、まず代謝力をあげる工夫をしないといけません。そうすることでこの時期のダイエットを簡単にすることができます。冬から春の変わり目は、「身体を目覚めさせる」ことに集中してみましょう。これで、春にしっかりとキレイな体型を手に入れることができそうです!さあ。始めてみよう!

 

🌟GOD.Make抜粋

本日のバースデイカラー『オリーブグリーン』

色言葉は『感性・堅実・優雅』






春までに間に合わせる!”代謝力を上げる”「デトックス法」4つのポイント

〜今日のいしとよ第432回〜

身体の水分補給は完璧にする

そろそろデトックスを真剣に始めないといけない時期になってきました。冬のゆっくりになった代謝力を目覚ませましょう。冬は、気温が低く、身体がゆっくりと動きます。また、家にこもりがちで外出時間も少なくなり、運動する時間が少なくなります。冬は、身体の運動量が下がっていた時期です。暖かくなるにつれて身体が少しずつ動き始めます。

春は、身体が痩せやすくなる季節。この自然の現象も使うと身体を動かす事も苦ではなくなります。どんどん外に出かけて身体を動かす計画を立ててみましょう。カロリーを燃やし、血流も良くなり代謝力を上げるのを助けます。

冬から春へと季節が変わる時にダイエットに関する関心が高くなり、同時にいろいろな悩みが出てきます。どうしたら体がもう一度目覚め、春のファッションがキレイに着こなせる体型を手に入れるとができるのでしょうか。

デトックストレーナーのRebecca Bassof先生のアドバイスを交えながら、身体をきれいにし、引き締める方法を見てみましょう。先生によると食事の内容を見直す事は、エネルギーをもう一度見つけるのに最善の方法だと言っています。それに加えてこの時期はいつもよりも努力しなければいけません。

それは、「体を動かすこと。」水泳、テニス、ピクニックにお散歩!ゆっくりとした動きのヨガやピラティスなどはとても良い方法です。インドア派であればインドアサイクリングなどを楽しむのもいいですよ。

では、早速冬からこの時期のダイエットを成功させる為に春に向けて心がけたい4つのデトックス法を見てみましょう。

1. 身体の水分補給は完璧にする

まず最初に、身体に正しい量の水分を補給しましょう。これはメンタルにも身体的にも健康に入るための土台を築きます。たくさんの水を飲む事は、体の中の不要なものを取り除き、ダイエットを助けます。

また血液中に酸素を取り込むのを助け、脳を目覚めさせるの助けます。緑茶やハーブティーなどはとても適している飲み物です。

去年、デトックスウォーターや、スムージーをしましたか?もしかしたら冬の間は寒かったので、これらをしていなかった人も多いと思います。そろそろ、このメニューを思い出してみましょう。春から夏にかけて人気出てくるデトックスウォーターをそろそろ考えてみましょう。レモン、生姜、ミント、きゅうりなどを入れたデトックスウォーターはとても良い効果をもたらします 。

キウイのスムージーを作って飲むのも、ビタミンが豊富で身体にとても良いです。ハーブティーに少し生姜を入れた飲み物はデトックスをしたい人なら必ず試したい方法です。

2. アルコールとカフェインを避けよう

アルコールとカフェインは、細胞を過度に刺激し、身体にストレスを与えてしまいます。もし、必要でなければ飲まないまたは飲む量を調節しましょう。アルコールは、代謝を上げたいのならお預けにし、コーヒーはデカフェナートなどを選ぶと、味はそのままでカフェイン摂取量を抑えることができます。

飲み物は、出来るだけ先ほど紹介したのみ物や、アボカドベースのものがオススメです。

 

🌟GOD.Make抜粋

本日のバースデイカラー『柳茶』

色言葉は『楽しい・大雑把・開放』






キレイを満たす黄金のオイル☆マルチに使えるアルビオン バーバルオイル ゴールドの魅力

〜今日のいしとよ第431回〜

こんにちは!
最近注目を集めている「美容オイル」。

今回は肌質・年齢関係なくロングセラー!人気のアルビオンよりハーバルオイル ゴールドのご紹介です。

私はアルビオンのスキンケアが大好きなんですが、脂性肌ということもあってオイルに抵抗があり、ハーバルオイル ゴールドはあまり気に留めてませんでした。

そんな時「乾燥が気になった時に使ってみてください」とサンプルを頂いたことがきっかけでその魅力に気づき、愛用するようになりました!

まず、魅力的だったのがテクスチャ。
オイルなのに付け心地が軽く、肌に浸透しているように感じます。

ベタつきが少ないので、私のように脂性肌の方にも取り入れやすいオイルだと思います。

アルビオンのスキンケアは乳液先行ですが、私は肌の調子によってスキンケアを変えるので、このオイルのあとに化粧水を使用することもあります。

洗顔後、こちらのオイルを使い肌をほぐすことで、次に使うアイテムの浸透が良くなり、みずみずしいふっくらとした肌に仕上がります。

そして、次の魅力は、そのふっくらと潤った肌が長続きしてくれる事。

配合されているのは”ジャングルの黄金”と呼ばれ、肌荒れ防止などの美容効果が期待される「インカオメガオイル」。

“砂漠の黄金”と呼ばれる「ゴールデンホホバオイル」は肌馴染みが良く、潤いを与え乾燥を防いでくれます。

また、肌をすこやかに保つ「ボラージオイル」も配合されており、3つの植物オイルのエモリエント成分により肌をうるおいに満ちたなめらかな肌にしてくれます。

夜使えば朝まで乾燥知らず。またベタつきが少ないので、朝のメイク前にも気軽に使えて、日中の乾燥もしっかり防いでくれます。

このハーバルオイル ゴールドは使い方も色々☆
スキンケアの最初に投入して、その他のアイテムの浸透を高めたり、スペシャルケアとして、マッサージに使うのもオススメです。

私は湯船に浸かりながら、こちらのオイルでマッサージするのが大好きです☆

またフェイスケアはもちろん、ボディケア・ヘアケアにも使えるマルチユースなオイルなのもこのオイルの魅力的なところ☆

これから暖かくなってくる時期でも、急な気温の変化による肌の乾燥や、髪のパサつきが気になるとき、その時のコンディションに合わせて普段のケアに取り入れるのはもちろん、旅行先などでもこれ一本あればいいのでとても便利です。

全身に使える黄金のオイルで、キラキラ輝くお肌を手に入れてみましょう☆

🌟FAVOR抜粋

本日のバースデイカラー『裏葉色』

色言葉は『円満・努力・正確』






【速報】2017年4月 エクシア AL新製品・限定品情報② スキンケア編

〜今日のいしとよ第430回〜

そして最後
アンベアージュにもNew Faceが仲間入りしますベル

美の賢者
という名のアンベアージュから
未踏の白さをお届けできそう

アルビオン エクシア
アンベアージュ
ホワイトニング ミルク
<薬用美白乳液>
〔医薬部外品〕
200g 18,000円(税抜)

※美白とは、メラニンの生成を抑えて日やけによるシミ、ソバカスを防ぐことです。

 

🌟ALBION-BLOG抜粋

本日のバースデイカラー『ミストホワイト』

色言葉は『目的・感銘・名誉』






【速報】2017年4月 エクシア AL新製品・限定品情報② スキンケア編

〜今日のいしとよ第429回〜

さらに

今年の限定セレクションは
使い込んでいくうちに
色味や風合いの変化を楽しめる
まるでリネンのような手触りのポーチをセット

エクシア AL
W セレクション
SV R/ER (2017)
2種 各 12,000円(税抜)

※限定品は数に限りがあります。

 

🌟ALBION-BLOG抜粋

本日のバースデイカラー『リードグリーン』

色言葉は『リラックス・社交的』






【速報】2017年4月 エクシア AL新製品・限定品情報② スキンケア編

〜今日のいしとよ第428回〜

つづいて

エクシア AL の美しさのトライアルに
そして大人のトラベルに
ちょっとリッチなコフレ
クレンジングと洗顔があたらしくなって登場

エクシア AL
W プレミアム コフレ
SV-N R/ER
2種 各 10,000円(税抜)

🌟ALBION-BLOG抜粋

本日のバースデイカラー『菜の花色』

色言葉は『人道主義・不言実行』






【速報】2017年4月 エクシア AL新製品・限定品情報② スキンケア編

〜今日のいしとよ第427回〜

つぎは、お肌の状態に合わせて
デイリーケアにプラス、またはチェンジする
スペシャルケア

根付くその前に!
濃くなる隙を与えずに!

エクシア AL
ホワイトニング
インテンシブ スポッツ
<スティック状薬用美白美容液>
〔医薬部外品〕
4.0g 12,000円(税抜)

 

🌟ALBION-BLOG抜粋

本日のバースデイカラー『鬱金色』

色言葉は『感性・楽しい・芸術』






【速報】2017年4月 エクシア AL新製品・限定品情報② スキンケア編

〜今日のいしとよ第426回〜

美の可能性*✲゚*。✧

庭に置いた鉢植えたちが色づき始め、喜び始めた途端、鳥たちがその花をついばみに来るようになりました。「えーっ、せっかく咲き始めたのにぃ…ガックリ」と、ちょっと残念な気持ちにはなるのですが、でも春が近くなってきたことが実感できて、思わず笑顔にもなってしまいます。少しずつ朝晩の寒さは緩んできたとはいえ、まだまだ体が縮こまるような日もありますが、今日のブログでは、4月17日発売の、エクシア ALスキンケア新製品・限定品のご紹介をいたしますね♡

私は、素肌にも心があるって思っています満足 美しいものをみると心がときめくように、素肌にだって美しさを受けとる心があって、ぐんぐん浸透してゆくエネルギーに応えようとする、美しくなろうとする、そんな感性をもっていると思うのですやった

歳を重ねることはけっしてネガティブなことではなく、むしろ美しさへの感受性が磨かれてゆく。そんな素肌をエクシア ALで応援したいと思っているのです。

そんなエクシア AL 2017年4月の新製品・限定品
まずは 毎日の積み重ね、デイリーケア
よごれもメイクもまっさらに。
清潔に洗い上げるクレンジングと洗顔料

【写真左】
エクシア AL
セルクラリティ ウォータリィ
クレンジングクリーム
150g 6,000円(税抜)

【写真右】
エクシア AL
セルクラリティ
エッセンスフォーム
<洗顔料>
150ml 5,500円(税抜)
※薬用美白製品ではありません。

 

🌟ALBION-BLOG抜粋

本日のバースデイカラー『ライムライト』

色言葉は『魅惑・個性・節度』






筋肉をつけることにより、女性としてのメリット

〜今日のいしとよ第425回〜

①ただ「痩せている」だけよりずっとセクシー

筋肉がなくただただ痩せている女性と、筋肉が程よくあり引き締まっている女性。どちらがより魅力的に見えるでしょうか?フェチズムを持った方以外は、きっと後者でしょう。痩せすぎは、女性らしさを失います。そして、女性らしさを維持したまま痩せるには、筋肉の存在が不可欠なのです。 食べずに脂肪を減らすより、その脂肪を筋肉に変えることを考えてみてはいかがでしょうか。

②「引き締める」ことで、体重ではなく見た目が痩せる

最初に 少し触れましたが、筋肉をつけることで、身体が引き締まります。そうすると、結果的に筋肉をつける前より体重が増える可能性がありますが、それでも見た目にはずっと細くなることができるのです。 なお、体重が増加するかどうかは現在の身体にもよるため断定はできません。

中には体重が減り、見た目が引き締まる方ももちろんいらっしゃいますよ。 体重よりも見た目が太って見える女性より、痩せて見える女性を目指しましょう。

③25歳を超えたらリフトアップのためにも筋肉が必要

こういってはなんですが、お肉も重力により下へと年々下がっていきます。バストやヒップの位置も、お顔が下がるのと同じく下がるのです。それを阻止するために有効なのが筋肉をつけること!プリッと上がったセクシーなヒップや上向きのバストをキープするためには、筋肉をつけるトレーニングが欠かせません!

痩せているがヒップがない。バストやヒップが垂れ気味だ。そんな方は今日からトレーニングを開始しましょう。また、まだ下がりを感じていない女性も、25歳を過ぎたらトレーニングを開始すると、将来嬉しい結果が待っているでしょう。

筋肉をつけて美しい身体を維持しよう!

偏見だけで筋肉をつけることを拒否しないで!筋トレはいわゆる「無酸素運動」。ゆえに、ランニングや水泳などの有酸素運動ではできない運動効果を出すことだってできるのです。それに、なんといってもお金をあまりかけず、場所も選ばず、誰でも簡単にお家でも、一人でも行えるのが良いところ。スポーツジムに通えば新たな友達や素敵な異性との出会いも待っているかもしれません。

つまり、本当に痩せたい・美しい身体を手に入れたい!と願うならば、筋肉をつけるデメリットはないのです。そしてトレーニングで手に入れた美しい身体で、新たな出会いを楽しみませんか?

トレーニングは、早く始めるにこしたことはありません。ぜひ、今日から積極的に取り入れてみましょう!

 

🌟GOD.Make抜粋

本日のバースデイカラー『鳥の子色』

色言葉は『魅惑・個性・節度』






筋肉がつくことを女性が嫌がる理由

〜今日のいしとよ第424回〜

多くの日本人女性は、「筋肉」を余計なものと捉えています。それは、「筋肉は脂肪の3倍重たい」という一文だけが回ったり、とにかく太い腕やももをしたアスリートばかりを見たりしているせいでしょう。これにより、みな「筋肉=太る」と思い込んでいるのです。

だけどこれは、偏った部分だけを見聞きした結果の勘違い。そもそも、「筋肉は脂肪の3倍重たい」という説ですが、コレに関しては1.2倍説、1.5倍説、2倍説、3倍説・・・とあらゆる説が出回っているため、正確な数値は専門家に聞かなければ分からないこと。ですが、とにかく同じ大きさであれば、脂肪よりも筋肉のほうが重たいことは確かです。

しかし、ここで目をつけて欲しいのは「同じ大きさであれば」ということ。つまり、同じ体重の女性がいたとして、片方が脂肪ばかり、片方が筋肉量多めの場合は、筋肉の女性のほうがより見た目が痩せている。もっと言えば、同じ服のサイズの女性でも、筋肉量が多くて引き締まっている女性のほうが体重が重たいということです。あなたは、同じサイズの服を着ていて脱いだら、だらしない女性と引き締まっている女性、どちらになりたいですか?

また、アスリートのような太い筋肉をもった身体には、相当の努力をしないと、ならないのでご安心ください。一般女性がちょっとトレーニングをした程度であんな風になれるわけがないのです。むしろ、なりたくてもなれません。

 

🌟GOD.Make抜粋

本日のバースデイカラー『紺色』

色言葉は『大器・指導者・感性』