「食物繊維」を積極的に摂取する

〜今日のいしとよ第487回〜

ダイエット中に起こりやすいのが便秘です。便秘はぽっこりお腹を招くため、ダイエットの天敵ですよね。また、健康のためにも良くありません。食べ物を選ぶときは、カロリーが低いものという基準の他に「食物繊維が多く含まれているもの」を積極的に摂取すると良いでしょう。

なお、便秘のときは食物繊維の中でも「水溶性食物繊維」が含まれているものを選ぶと良いです。こちらは、ゴボウやアボカド、ドライフルーツに多く含まれていますよ。

🌟GOD.Make抜粋

本日のバースデイカラー『鸚緑』

色言葉は『リーダーシップ・指導者』

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