冬の定番食はダイエットにぴったり②

〜今日のいしとよ第660回〜

2.鍋

家族や友人同士での食事メニューとして、冬になると大人気なのが鍋。選ぶ食材や味付けしだいではありますが、「野菜がたくさん取れる」、「ヘルシー」、「満腹になれる」と、これほどまでにダイエット向きの食事はないほど!

しかも、作るもの簡単のため、忙しい女性にもぴったりのメニューです。

野菜を多く取るようにし、〆の炭水化物を我慢するのを忘れずに。カロリーの高いタレにつけると、せっかく太りやすい食材を我慢したのが水の泡になってしうので、気をつけましょう。

冬の女子会や忘年会、ホームパティーはとりあえず鍋を設定し、自分で食べる具材とタレをきちんと選ぶことで、年末年始の暴飲暴食も、お呼ばれ続きシーズンも、全く怖くありません。

🌟GODMake.抜粋

本日のバースデイカラー『代赭』

色言葉は『母性愛・自己啓発・洞察力』

COQUETいしとよ

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