有酸素運動ってなに?

〜今日のいしとよ第872回〜

有酸素運動とは、しっかり呼吸をしながら比較的軽い負荷で、長時間続ける運動です。酸素をしっかり取り入れて、糖質や脂質を燃焼してエネルギーを産生します。

よくジムで行われるものだと、ウォーキングやジョギング、バイクなどが挙げられます。

心肺機能や酸素摂取能力を向上させたり、血液循環を効率的にしたり、体脂肪を減少させる効果があります。

 

GOD.Make抜粋

 本日のバースデイカラー『ペールマスタード』

色言葉は『実直・細心・強情』

COQUETいしとよ

電話番号/0182-32-5609
住所/〒013-0025 秋田県横手市寿町5-6
駐車場/店舗前に5台駐車スペースあり
定休日/第2・3日曜定休
営業時間/10:00~19:00