無酸素運動ってなに?

〜今日のいしとよ第873回〜

無酸素運動とは、有酸素運動とは反対に、なるべく重い負荷をかけて筋肉にアプローチしていく運動です。また、酸素を消費しないで、糖をエネルギー源として利用しますので、無酸素運動と言います。短い時間に大きな力を発揮する、強度の高い運動と言えます。

俗に言う筋トレをはじめ、短距離走、重量挙げなどが挙げられます。

基礎代謝を上げて脂肪燃焼をしやすい状況を作ります。また筋肉を発達させることで引き締まり、ボディラインを整えます。そして無酸素運動は、成長ホルモンを分泌します。成長ホルモンには細胞の活性化効果がありますので、老化を防止する効果もあるということになります。

GOD.Make抜粋

 本日のバースデイカラー『ゴールデンオーカー』

色言葉は『明敏・抜け目なさ・洞察』

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