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良質な睡眠のためにやりたいこと

〜今日のいしとよ第901回〜

寝る前のスマホはNG

生活に欠かせないスマホですが、眠る前の使用は絶対に避けましょう。特に部屋を暗くしてからスマホを見るのは、快眠にとって悪い影響しかありません。

スマホが発する光は目や脳を刺激するので、寝つきを悪くするほか、眠りの質も低下します。眠る1時間前には、スマホの電源をOFFするなど「スマホを触らない」工夫をしましょう。

🌟GOD.Make抜粋
 本日のバースデイカラー『アイボリー』

色言葉は『信頼・誠実・保守的』

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