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カボチャの美容効果って?

〜今日のいしとよ第969回〜

アンチエイジング効果

年齢を重ねるごとに気になってくるのが肌の老化ですよね。肌がだんだんと老化してしまうと、シミやそばかす、くすみの原因となってしまい、見た目の印象も悪くなってしまいます。

老化を防ぐためには活性酵素の働きを抑えることが重要となってきますが、カボチャにはβ‐カロテン(ビタミンA)、ビタミンC、ビタミンEなどといった抗酸化作用のあるビタミン類が多く含まれています。

このビタミン類それぞれの働きによって抗酸化作用が高まり老化を防ぐことで、アンチエイジングの効果を期待することができます。

美肌効果

β‐カロテンは体内に吸収されるとビタミンAに変換されます。変換されたビタミンAは皮膚や粘膜を正常に保ちながら免疫力を高めるだけでなく、乾燥や肌荒れを防ぎ美肌を維持する効果があるといわれています。

むくみ解消効果

カボチャにはミネラル成分であるカリウムが含まれています。このカリウムには利尿作用があり、体内に溜まった老廃物や余分な水分を外に排出する働きをしてくれます。

体の中に溜まっていた余計なものが体内に排出されることで、むくみの解消効果を得ることができますね。

目の疲労

カボチャに含まれているβ-カロテンは体内でビタミンAに変換されると、視力低下や目の疲労を防ぐ効果を発揮してくれます。

免疫力向上

カボチャに含まれているビタミンCは肌に良いだけでなく、風邪などといったウイルスから体を守ってくれる免疫力を向上させる働きをしてくれます。

肩こり・冷え性の予防

カボチャにはビタミン類が豊富に含まれていますが、その中のビタミンEは血液をさらさらにする働きや、毛細血管を広げる働きをするので血行が改善され、肩こりや冷え性を予防することができます。

カボチャのカロリー

気になるカボチャのカロリーですが、調理をせずに生の場合だとカボチャ100グラムあたり約49キロカロリー、茹でて食べる場合にはカボチャ100グラムあたり約60キロカロリーとなっています。

カボチャは生でも加熱をしてもカロリーの差はあまりなく、高カロリーな食材ではないのでダイエットにも効果的となっていますね。

 

🌟GOD.Make.抜粋

本日のバースデイカラー『肉桂色』

色言葉は『エネルギー・人間関係』






アンチエイジングに効果あり!カボチャの美容効果と太らない食べ方

〜今日のいしとよ第968回〜

カボチャの皮と種に注目

料理するときに捨ててしまいがちのカボチャの皮と種ですが、カボチャの皮の部分にはいつも食べている黄色い果肉部分よりも豊富にβ‐カロテンが含まれているといわれています。

さらにカボチャの種には黄色い果肉の部分の約5倍ほどのβ‐カロテンが含まれているので、カボチャを使って料理をする際には大事な栄養素を捨ててしまわないように、なるべく料理に活用していくことをオススメします。

カボチャの種は生でそのまま食べてしまうと消化に悪いので、市販で売っている加工済のものを使うのも良いかもしれません。

油と相性が良いカボチャ

カボチャに含まれているビタミンAやビタミンEなどは脂溶性ビタミンとなっており、油を使って調理することで栄養素の吸収率がよくなります。

油との相性がよいからといってもダイエット中はあまり油をたくさん使ってしまうと逆効果となってしまうので、油を控えめに使ったソテーなどがオススメとなっています。

またカボチャには糖分も含まれているので、ダイエット中はマヨネーズで食べたり甘辛く煮た料理などは控えるようにしましょう。

🌟GOD.Make.抜粋

本日のバースデイカラー『蜜柑色』

色言葉は『エネルギー・大望・現実』






アンフィネス キャンペーン

〜今日のいしとよ第967回〜

期間中、同一店舗にて、アンフィネスの商品を4品目以上ご購入の方に

『アンフィネス キャンペーンキット』を
プレゼント

セット内容

  • アンフィネス ダーマ パンプ ミルク

    21g

  • アンフィネス ダーマ パンプ ローション

    21ml

  • アンフィネス インジェクター OSK

    〈美容液〉1.0ml×7本

  • *限定品 アンフィネス アップサージ ソリューション キットも対象商品になります。
  • *一部対象外商品もございます。
  • *スタンプカードをお渡しします。スタンプが4品目分そろいましたらプレゼントとお引換えいたします。
  • *スタンプカードに記載の店舗でのみ有効。
  • *プレゼントはお一人様一回とさせていただきます。
  • *数に限りがございます。なくなり次第終了とさせていただきます。

 

🌟ALBION−BLOG抜粋

本日のバースデイカラー『ゴールデンオレンジ』

色言葉は『自分本位・一番乗り』






ファンデーション キャンペーン 8月18日(土)より

〜今日のいしとよ第966回〜

秋のお手入れキット、プレゼント。

ファンデーション キャンペーン

8月18日(土)より

アルビオン ファンデーションを含む5,000円(税抜)以上をご購入の方に『オータム ファンデーション キャンペーン キット』をさしあげます。

セット内容
秋の素顔を磨くクレンジング&洗顔料
秋のボディにしなやかなうるおい
  • 限定品 スマートスキン ベリーレア キット 2018も対象商品になります。
  • エクシア ファンデーションは対象外です。
  • 数に限りがございます。なくなり次第終了とさせていただきます。

🌟ALBION−BLOG抜粋

本日のバースデイカラー『柑子色』

色言葉は『至高・明朗・自由』






秋の準備はおとなケアで

〜今日のいしとよ第965回〜

あっという間に終ってしまいました…
今年の夏は、とても厳しい毎日でしたが、夏休みが終ると急に寂しい気持ちになるのは、私だけでしょうか…

 

お休みを取られたみなさん、どんな日々をお過ごしでしたか?もう少しのんびり気分でいたい…のが本音ですが、気持ちもそしてお肌も、秋の準備を始めなくちゃ。ですよね

そこで夏休み明け第一弾の今日は、今年のお肌の秋準備アイテムをご紹介させていただきます

ケアは万全腕。 と思っていても、リラックスモードで過ごした夏休みの後の肌は、やはりいつものコンディションと少し違うことも。そんなとき、例えば次の季節の肌準備専用として、いつものケアをワンランクアップさせてみるハートというのはいかがでしょう

そこで、今日ご紹介させていただくのは、イグニスVQ。

はずみある心と肌に導くイグニスの中で、自然の恵みとエイジングケア※するVQシリーズは、ハリ、ツヤ、美白を兼ねそなえた光満ちる美しさに導いてくれるたのもしいアイテムぞろいなんです。※年齢に応じたお手入れのことです。

 

☆イグニスVQシリーズ 詳細はこちらから

毎日の基本のお手入れ、『リズミカルケア』のアイテムをすべてチェンジしてもいいし、また、いつもの毎日を続けながら、いっきにスイッチを入れるケア “スイッチ(美容液・クリーム)をVQアイテムにチェンジするのもおすすめハート

特に秋の肌準備なら、こちらのスイッチはいかがでしょう

 

イグニスVQ

バイタル スイッチ

40ml 12,000円(税抜)

〔医薬部外品〕

☆商品の詳細はこちらから

化粧水の後、手のひらに適量(5~6滴)をとり、顔全体になじませれば、肌にVQのスイッチがぐんぐん入ってゆくのを実感。すっかりリラックスモードになった肌でも、充実のいきいき感を味わうことができるはずハート

「いえいえ、毎日のケアはそのままで、秋への気合を入れる意味も込め、短期集中でスペシャルなケアをしたいエクスクラメーション 」のなら、肌にも心にも贅沢気分たっぷりの、薬用美白エッセンスマスクはいかがでしょう

 

イグニスVQ

ホワイトニング エッセンス マスク

38ml ×1セット入り

2,500円(税抜)

〔医薬部外品〕

☆商品の詳細はこちらから

 

まるで美容液を、まるごとマスクするみたいなはやさと充実感。「ああっ、贅沢☆」「明日も頑張ろう♪」きっとそんな満足感に包まれること間違いなし魔法の杖 化粧水の後とり出して、ひととき心と肌に贅沢な時間を過ごしてください

最近、雷雨が上がった空を見上げて「あ、夏の空だ」、と感じることとか、吹く風が急に涼しくなり、トンボをみつけて「もう秋ね」、と感じることとか、季節の変わり目をはっきりと感じとることが、なんだか少なくなったような気がしませんか?せめて肌の秋準備は、「明日から仕事だから」、「今月最後の土曜日だから」。そんな風に何か理由をつくってメリハリを持ちたいもの。

今年はどうぞイグニスVQのおとなケアで、秋の準備をしてみてくださいね

🌟ALBION−BLOG抜粋

本日のバースデイカラー『プリムローズイエロー』

色言葉は『愛と友情・好奇心・探求心』






【入荷速報】8月発売 アルビオン新ファンデーション

〜今日のいしとよ第964回〜

生(レア)な肌どけ、生(レア)な素肌感。

人気のベリーレアから限定キット登場!

8月18日(土) 限定発売

アルビオンスマートスキン
ベリーレアキット 2018

2種 各 5,000円(税抜)

セット内容
今だけの限定ケースに入ったベリーレア

スマートスキン ベリーレア 01または02〈ファンデーション・メイクアップベース〉 10g
SPF33 PA+++

今だけの限定カラー『ルミナスピンク』

スマートスキン ベリーレア 100〈ファンデーション・メイクアップベース〉 4.1g
SPF33 PA+++

*数に限りがございます。なくなり次第終了とさせていただきます。

 

本日のバースデイカラー『ライトクリーム』

色言葉は『感性・意思・リズム』






【入荷速報】8月発売 アルビオン新ファンデーション

〜今日のいしとよ第963回〜

高レベルなカバー力、リアルを超える透明感。

どんな女子も 美肌に魅せる『盛り肌』ヘ。

アルビオンスキングレイジング ファンデーション

30g 6色 SPF25 PA+++
各 6,000円(税抜)

とろ〜り ぷるんっ

010 030 040 050 060 070

カラーチャートで色味を確認する

スキングレイジング ファンデーション名前の由来

油絵の‘グレイジング技法’より発想
グレイジング技法…隠ぺい力のある絵具の上に、液で薄めたクリアな絵具を重ねることで透明感を表現する技法。

感触と香り

とろけあうHoney & Butterのような濃密さ

SPF、PA表示は国際的な基準で1㎠あたり2mgを塗布して測定した値で、紫外線から肌を守る効果を示します。

 

本日のバースデイカラー『黄色』

色言葉は『機知・優しい心・家庭的』






暑さ疲れ・紫外線ダメージのリカバリーに。夏終わりに積極的に摂取したい栄養素

〜今日のいしとよ第962回〜

ビタミンB群

ビタミンB群は、摂取した糖質はエネルギー変換してくれる役割を持っているため、疲労回復にはうってつけの栄養素です。ビタミンB群が不足してしまうと、エネルギーや体の材料が作られにくくなり、あらゆる不調の原因につながってしまいます。

体の中でつくることができないため、食材からしっかり摂取することが大切です。

ビタミンB群が豊富に含まれているおすすめの食材

牛・豚・鶏レバー、ウナギ、カツオ、マグロ など

 

🌟GOD-Make.抜粋

本日のバースデイカラー『ミヨゾティ』

色言葉は『輝く美声・生気・表現力』






暑さ疲れ・紫外線ダメージのリカバリーに。夏終わりに積極的に摂取したい栄養素

〜今日のいしとよ第961回〜

今年の夏は歴史的な猛暑だったので、たくさん汗をかいたかと思います。すると汗によってミネラルや鉄、ビタミンB群などが失われてしまいます。その上、室内はガンガン冷房をつけることで、室内と屋外の厳しい温度差に対応するために多くの栄養素が使われます。

それにもかかわらず暑さで食欲もわかないなんてこともありますよね。するといつもよりもたくさんの栄養素を必要とするけれど、そうめんや冷やし中華など炭水化物メインの献立に偏りがちなので、たんぱく質が不足してしまい、ますます倦怠感や疲労感を助長することに……。

たんぱく質

そんな状態を脱するために、全身の基礎をつくるたんぱく質は積極的に摂取して。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015」によれば、一日あたりに必要とされるタンパク質量は成人男性で50g、成人女性で40g程度必要とされています。

牛肉を約430g食べても、約11.7gのたんぱく質しか摂取することができないので、1日の目安をクリアするのは意外と大変です。なので、たんぱく質が含まれている様々な食材を3食の中でバランスよく摂取することが大切です。

たんぱく質が豊富に含まれているおすすめの食材

牛ひれ肉、豚もも肉、カツオ、ウナギ、卵、チーズ、大豆 など

 

🌟GOD-Make.抜粋

本日のバースデイカラー『白群』

色言葉は『感性・機敏・信念』






カプサイシンの健康面での効果は?

〜今日のいしとよ第960回〜

冷え性・血行不良の改善

唐辛子を食べると体内がポカポカとしてくるように、カプサイシンには代謝を上げながら体温上昇の効果もあると言われています。

むくみや肩こりの原因となってしまう冷え性を防ぐためにも、毎日適量のカプサイシンを摂取することで、血液の流れもよくなり体の冷えを防ぐことができます。

便秘改善

消化を助けながら腸を刺激して腸の運動を高める効果があることから、便秘改善にも繋がっていきます。

便秘をしてしまうとお腹が苦しく、肌の調子にも悪い影響を与えてしまうので、便秘ぎみだと感じたときにはカプサイシンを含むものを食べるのも良い便秘対策となっています。

食欲増進

カプサイシンを適量に摂取することで、胃液の分泌を活発にさせながら食欲を増進させてくれる効果が見られます。

これからどんどんと暑くなってくるので、お腹は空いていてもいざ食べようとするとなかなか食欲が出てこなくて、普段食べている食事の量よりも食べる量が一気に減り、体力低下によって簡単に夏バテを引き起こしてしまいます。

食欲不足が原因で体力が低下し、夏バテを起こしてしまうのを防ぐためにも、普段からしっかりと食事をすることが大切です。

とても暑くてなかなか食欲が湧いてこないという場合には、食事に少量でも良いのでカプサイシンを摂り入れてみてください。カプサイシンは刺激物として知られており、必要以上に食べ過ぎてしまうと胃の粘膜を傷つけてしまったり、お腹を壊して下痢を引き起こしてしまう原因となってしまいます。しかし、少量のカプサイシンを摂り入れることは逆に胃の粘膜を保護してくれるという説もあるので、おかずに少し一味や七味を振りかけて食べてみたりなど、摂りすぎに注意しながらカプサイシンを摂り入れることで食欲増進繋がり、暑い夏によく起こる夏バテも予防することができます。

 

🌟GOD−Make.抜粋

本日のバースデイカラー『藤鼠』

色言葉は『情熱・孤独・節度』