暑さ疲れ・紫外線ダメージのリカバリーに。夏終わりに積極的に摂取したい栄養素

〜今日のいしとよ第962回〜

ビタミンB群

ビタミンB群は、摂取した糖質はエネルギー変換してくれる役割を持っているため、疲労回復にはうってつけの栄養素です。ビタミンB群が不足してしまうと、エネルギーや体の材料が作られにくくなり、あらゆる不調の原因につながってしまいます。

体の中でつくることができないため、食材からしっかり摂取することが大切です。

ビタミンB群が豊富に含まれているおすすめの食材

牛・豚・鶏レバー、ウナギ、カツオ、マグロ など

 

🌟GOD-Make.抜粋

本日のバースデイカラー『ミヨゾティ』

色言葉は『輝く美声・生気・表現力』

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