お酒のカロリーと糖質を知る

〜今日のいしとよ第1104回〜

お酒のカロリー

  • 日本酒 1合(180ml)/193kcal
  • ビール 1杯(350ml)/147kcal
  • 梅酒ロック 1杯(60ml)/94kcal
  • ウーロンハイ 1杯(350ml)/91kcal
  • 白・赤ワイン 1杯(100ml)/73kcal

お酒の糖質

  • 梅酒ロック 1杯(60ml)/12.9g
  • ビール 1杯(350ml)/10.5g
  • 日本酒 1合(180ml)/8.1g
  • グレープフルーツサワー 1杯(350ml)/4.5g
  • 白ワイン 1杯(100ml)/2.0g
  • 赤ワイン 1杯(100ml)/1.5g

カロリーで言えばレモンサワーやグレープフルーツサワーが低く、50kcal前後な為お勧めです。ただ糖質を考えるとワインよりも高くなる為、一番のおすすめは、“ハイボール”と言えるでしょう。ビールも梅酒ロックもかなり高カロリーで糖質も高めなので、なるべく控えるようにして下さい。

ちなみに、ハイボールは350mlで49kcal、そして糖質は0gと、お酒を飲んでも罪悪感がない飲み物と言えるでしょう。

 

🌟GOD.Make.抜粋

本日のバースデイカラー『シルバーグレイ』

色言葉は『勇気・バランス・経営力』

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