〜今日のいしとよ第１１０４回〜

お酒のカロリー

• 日本酒　1合（180ml）／193kcal
• ビール　1杯（350ml）／147kcal
• 梅酒ロック　1杯（60ml）／94kcal
• ウーロンハイ　1杯（350ml）／91kcal
• 白・赤ワイン　1杯（100ml）／73kcal

お酒の糖質

• 梅酒ロック　1杯（60ml）／12.9g
• ビール　1杯（350ml）／10.5g
• 日本酒　1合（180ml）／8.1g
• グレープフルーツサワー　1杯（350ml）／4.5g
• 白ワイン　1杯（100ml）／2.0g
• 赤ワイン　1杯（100ml）／1.5g

カロリーで言えばレモンサワーやグレープフルーツサワーが低く、50kcal前後な為お勧めです。ただ糖質を考えるとワインよりも高くなる為、一番のおすすめは、“ハイボール”と言えるでしょう。ビールも梅酒ロックもかなり高カロリーで糖質も高めなので、なるべく控えるようにして下さい。

ちなみに、ハイボールは350mlで49kcal、そして糖質は0gと、お酒を飲んでも罪悪感がない飲み物と言えるでしょう。

🌟GOD.Make.抜粋

本日のバースデイカラー『シルバーグレイ』

色言葉は『勇気・バランス・経営力』