ほうれい線解消エクササイズ

〜今日のいしとよ第1216回〜

顔の筋肉が固くなっていると、血流が悪くなり肌に栄養が行き届きません。筋肉を柔らかくして血流を良くすれば、肌に栄養が届き、張り艶が蘇ってくる可能性が高くなります。お風呂上がりにやってみましょう!

1. 目と舌を回す

  1. 背筋を伸ばし椅子に座ります。顔は正面をみましょう。
  2. 舌先を歯と唇の間にいれます。
  3. 眼球と舌を同時に時計回りに大きく動かします。
  4. 回しているときに左右の口角の上を舌先で3秒押します。
  5. ゆっくり3回転やりましょう。

口周りと目の周りの「血流を良く」します。同時に肌を持ち上げる効果も期待できるでしょう。全員ではないですが、6ヶ月ほど続けたらほうれい線が薄くなった人もいたそうです。

2. 頬を膨らませる

  1. 口を閉じて頬を思いっきり膨らませます。
  2. 空気を右頬に移動させます。
  3. 左へ空気を移動させます。
  4. 20回繰り返しましょう。

ブクブクうがいのイメージですね。口輪筋がストレッチされて「シワを伸ばします」。

3. あいうえお体操

  1. 口を大きく動かして、順番に「あいうえお」の口の形をつくりましょう。顔全体で表現する気持ちでやってみてください。

顔全体の筋肉がストレッチされるので、顔がポカポカしてきます。「ほうれい線の予防」として非常に効果的なので、ぜひやってみてください。

 

🌟GOD.Make.抜粋

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