〜今日のいしとよ第1334回〜
コーヒーや紅茶、エナジードリンクなどに含まれるカフェイン。
毎日欠かせないという方も多くいます。妊娠中や授乳中などは控えるイメージが多いカフェインですが、実際にどのような作用があるのか説明します。
覚醒作用で眠気スッキリ
カフェインの効果で最初に思いつくのは、スッキリとする覚醒作用でしょう。眠気を誘うアデノシンという物質を抑制することで、眠気を抑えてくれます。
飲む時間を意識することで集中力が上がるため、仕事や勉強に力を入れたいときに助かります。
利尿作用で老廃物を排出
カフェインには、利尿作用もあります。これは腎臓の血管が拡張し、血流が良くなるためです。
おいしくてついついたくさん飲んでしまいますが、トイレに行くのが難しい状況の場合や、水分が必要な状態でのカフェイン過剰摂取は、控えた方が安心です。
抗酸化作用でシミ予防
カフェインの抗酸化作用は、シミの原因になるメラニンの生成を抑える働きがあります。
大変嬉しい効果ですが、適度な量を摂取して得られる効果なので、シミ予防になるからと大量に摂取するのは控えましょう。
🌟GOD.Make.抜粋
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