冬の冷え対策は内側から!からだを温める食材4選

〜今日のいしとよ第1445回〜

生姜

生姜には、辛み成分の「ジンゲロール」と「ショウガオール」という成分が入っています。

ジンゲロールには免疫力を高める強力な作用があり、ショウガオールには血流を良くして体温を上昇させる効果があります。このショウガオールによって体温が上がると、脂肪や糖の燃焼が促進され、ダイエット効果まで得ることができるのです!

生姜は生のまますりおろすもよし、乾燥させてパウダーにするもよし。生姜の効能を最大限に活かすには、加熱するのがおすすめです。

 

🌟GOD.Make.抜粋

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