便秘解消に「腰ひねりストレッチ」

〜今日のいしとよ第1551回〜

  1. ベッドで仰向けになり、両手は体の横につきます。
  2. 腰をひねりながら、片足の膝を体の横に持っていきます。
  3. 反対も同様に行いましょう。

腰をひねることで腸を刺激し、便秘を解消する効果があります。腰痛改善にも効果的です。

🌟GOD.Make.抜粋

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