代謝アップに「股関節ストレッチ」

〜今日のいしとよ第1552回〜

  1. ベッドで仰向けになり、片足の膝を両手で抱えます。
  2. 膝をグイっと胸に近づけましょう。
  3. 反対の足も同様に行います。

股関節まわりは、リンパや血液の流れが悪くなりやすい場所。ここをストレッチすることで下半身痩せの効果があり、代謝アップも期待できます。

 

🌟GOD.Make.抜粋

3月26日生まれの著名人

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