〜今日のいしとよ第１６１７回〜

美容や健康にはビタミンを意識して摂取する、という人は多いのではないでしょうか。実はビタミンだけでなく、ミネラルも重要です。

ミネラルは、体の機能をスムーズに働かせるために必要なものです。臓器や組織などが円滑に働くために必要なので、健康や美容にも関係しています。

ミネラルは“無機質（むきしつ）”とも呼ばれます。体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。

ミネラルは、主要ミネラルと微量ミネラルの2つに分類されます。

主要ミネラル

カルシウム、イオウ、リン、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、塩素

微量ミネラル

亜鉛、鉄、銅、セレン、マンガン、ヨウ素、モリブデン、クロム、コバルト

それぞれのはたらきについては、後ほどご紹介します。

🌟byBarth.引用

5月30日生まれの著名人

• 矢口史靖
• 北村龍平
• 河瀬直美
• 酒井敏也
• スティーブン・ジェラード
• 満島真之介
• ユナ
• 福士蒼汰
• 小嶋真子