「筋トレ」をして代謝アップ

〜今日のいしとよ第489回〜

ダイエットをすると、基礎代謝が減り、痩せにくくなってしまいます。そこで、基礎代謝量を増やすために、無酸素運動を意識的に取り入れるようにしてください。簡単にできる無酸素運動は、”筋トレ”です。ダイエットというと、ランニングやスイミングなどの有酸素運動を取り入れがちですが、無酸素運動も忘れずに。

 

🌟GOD.Make抜粋

本日のバースデイカラー『スプラウト』

色言葉は『優雅・優しさ・文学』

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