ごま・黒豆・昆布!日本の”黒美容”三銃士!!

〜今日のいしとよ第714回〜

「黒豆」で”たんぱく質”もゲット

黒豆はちょっと多めに煮て、常備菜として使用しましょう。豆類には食物繊維だけでなく、植物性のたんぱく質やイソフラボンも豊富です。常備菜にして毎日少しづつとることで、うまくタンパク質やそのほかの美容成分を得ることができます。

作るのは大変ですが、食卓に出すのは、盛り付けるだけでよいのでとっても簡単ですね。もちろん買ってきてもOKです♡

🌟GODMake.抜粋

本日のバースデイカラー『菜種油色』

色言葉は『日常・泰然自若・信頼』

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