絶対に避けたい!【太りやすい飲み物】

〜今日のいしとよ第854回〜

炭酸飲料

コーラなどの甘い炭酸飲料は、ダイエット中にはもちろん避けたい飲み物です。

飲んだ時に炭酸による刺激がある分、甘さを加えて飲みやすくされています。そして、500mlのペットボトル1本で、ご飯1杯分のカロリーにもおよびます。暑い時期など、つい飲みたくなるときがありますが、思ってる以上に大量の砂糖が使われていることを忘れないようにしましょう。

また、砂糖類以外にも添加物など体によくない成分が含まれているものが多いので、健康のためにも控えたいところです。

のどごしと爽快感が欲しくて、どうしても炭酸飲料を飲みたくなったときは、無糖の炭酸水にレモン汁で香りづけするなどして飲むのがおすすめです。味気ない炭酸水でも、それだけで飲みごたえがあり、満足感も得ることができます。

GOD.Make抜粋

 本日のバースデイカラー『ターコイズグリーン』

色言葉は『成熟・バランス・創意』

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