睡眠は最高の美容液。寝る前のこだわりで美を磨こう

〜今日のいしとよ第870回〜

水分を十分補給してから眠りにつく

寝ているときは思っている以上に汗をかき、水分を消費しているものです。そこで、寝る前に十分な水分をとっておくことで、寝ているときの水分不足を防ぐことができます。

飲む水分はコップ1杯程度で、なるべく冷えていない常温か温かいものがよいでしょう。小分けにしてゆっくりと飲んでください。寝る前の習慣づけにすると、安眠の為の儀式のようにもなって、毎日の寝る習慣づけにも良いでしょう。

GOD.Make抜粋

 本日のバースデイカラー『オリーブ』

色言葉は『自然・優しさ』

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