かくれ不眠が増えている!

〜今日のいしとよ第894回〜

日々忙しく過ごしていて「眠らなくても平気」「眠らないことが苦にならない」という人もいるのではないでしょうか?そんな人は要注意。あなたは「かくれ不眠」かもしれません。

かくれ不眠という言葉は、睡眠の大切さを伝えるために、専門家が集まって2011年に発足した「睡眠改善委員会」が命名しました。睡眠の悩みがある・良質な睡眠の対策を行っていない状態をさします。

  • 寝る時間が決まっていない
  • 休日に寝だめする
  • 朝起きたときに寝足りないと感じる
  • 寝つきが悪い
  • 夜中に何度か起きる
  • 昼間に居眠りをすることが多い
  • 寝なくても平気!と思っている

上記の項目に1つ以上当てはまる人は、かくれ不眠かも!

また、きちんと眠れていないのに自覚症状がない場合もあるのが、かくれ不眠の怖いところ。仕事で思いがけないミスをしたり、突然肌荒れしたりと「何かおかしい」と思う前に、睡眠への意識を変えるのが○。

🌟GOD.Make抜粋
 本日のバースデイカラー『エルムグリーン』

色言葉は『清廉潔白・精神力』

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