〜今日のいしとよ第894回〜
日々忙しく過ごしていて「眠らなくても平気」「眠らないことが苦にならない」という人もいるのではないでしょうか?そんな人は要注意。あなたは「かくれ不眠」かもしれません。
かくれ不眠という言葉は、睡眠の大切さを伝えるために、専門家が集まって2011年に発足した「睡眠改善委員会」が命名しました。睡眠の悩みがある・良質な睡眠の対策を行っていない状態をさします。
- 寝る時間が決まっていない
- 休日に寝だめする
- 朝起きたときに寝足りないと感じる
- 寝つきが悪い
- 夜中に何度か起きる
- 昼間に居眠りをすることが多い
- 寝なくても平気!と思っている
上記の項目に1つ以上当てはまる人は、かくれ不眠かも!
また、きちんと眠れていないのに自覚症状がない場合もあるのが、かくれ不眠の怖いところ。仕事で思いがけないミスをしたり、突然肌荒れしたりと「何かおかしい」と思う前に、睡眠への意識を変えるのが○。
🌟GOD.Make抜粋
本日のバースデイカラー『エルムグリーン』
色言葉は『清廉潔白・精神力』
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営業時間 / 10:00 ~ 19:00
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