疲労回復に効果あり!疲れを吹き飛ばしてくれる食材とは?

〜今日のいしとよ第1042回〜

ニラ・ネギ

疲労回復にはニラやネギなどを食べると良いと聞きますよね。ニラやネギにはアリシンが含まれています。強い匂いが特徴ですがアリシンには抗菌作用があるので、風邪や病気予防として摂りたい成分。

さらにこのアリシンはビタミンB1と一緒に摂ると吸収を高めてくれ、疲労回復にはベストなコンビと言えます。豚肉とニラやネギは相性が良くスタミナのつく料理として、疲れた時には食べたい食材ですね。

🌟GODMake.抜粋

本日のバースデイカラー『小鹿色』

色言葉は『洞察力・現実派・柔軟性』

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