EPAとDHAのはたらきの違いとは!?

〜今日のいしとよ第1381回〜

魚に豊富に含まれていて、必須脂肪酸であるEPAとDHA。混同されることも多いですが、何が違うのでしょうか?

「血液がサラサラに」に混同されやすい!?

EPAもDHAも「血液をサラサラにする」と混同されやすいですが、

  • EPA:血液の性状を健康に保ち、血栓を予防する(血液をサラサラにする)
  • DHA:脳や神経系に関与している

というはたらきの違いがあり、DHAにはEPAの血液サラサラ効果まではないと考えられています。

成人にはEPA、子どもにはDHAが良い?

はたらきの違いから、

  • 成人には生活習慣病予防のためにEPA
  • 乳幼児や子どもなど、脳の成長のためにDHA

が良いと考えられています。DHAは脳や神経系にはたらきかけるため、認知症予防にも良いとされており、アンチエイジングのために成人が摂るのももちろん良いですね。

大人に対してのDHAのはたらきは未だ不明な点も多く、今後研究が進んでいくと考えられています。

 

🌟GOD.Make.抜粋

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