〜今日のいしとよ第1381回〜
魚に豊富に含まれていて、必須脂肪酸であるEPAとDHA。混同されることも多いですが、何が違うのでしょうか?
「血液がサラサラに」に混同されやすい!?
EPAもDHAも「血液をサラサラにする」と混同されやすいですが、
- EPA:血液の性状を健康に保ち、血栓を予防する(血液をサラサラにする)
- DHA:脳や神経系に関与している
というはたらきの違いがあり、DHAにはEPAの血液サラサラ効果まではないと考えられています。
成人にはEPA、子どもにはDHAが良い?
はたらきの違いから、
- 成人には生活習慣病予防のためにEPA
- 乳幼児や子どもなど、脳の成長のためにDHA
が良いと考えられています。DHAは脳や神経系にはたらきかけるため、認知症予防にも良いとされており、アンチエイジングのために成人が摂るのももちろん良いですね。
大人に対してのDHAのはたらきは未だ不明な点も多く、今後研究が進んでいくと考えられています。
🌟GOD.Make.抜粋
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