〜今日のいしとよ第１４３８回〜

良質な睡眠をとる

あと一歩の勇気が欲しいと願いつつも行動するのを躊躇ったり、面倒に感じたりすることもありますよね。決断するのを先延ばしにしたり、なぜか自分の思いとは裏腹に行動してしまったり…。それはきっと、からだも心も疲れてへとへとになっているから。

心にまで疲れが溜まっていると、たとえ十分な睡眠時間を確保しても起きたときに疲れていたり、悪夢にうなされたりすることも…。良質な睡眠をとるためにも、ゆったり入浴したり、全身をほぐすストレッチを行ったりして、からだと心をほぐしてあげましょう。

🌟GOD.Make.抜粋

12月3日生まれの著名人

• 篠山紀信
• 今いくよ
• 長州力
• 古田新太
• 松田公太
• 高岡早紀
• 壇蜜
• 川谷絵音
• 京本大我
• 入山杏奈