月: 2016年6月

〜今日のいしとよ第１７１回〜

「ヒールを履くと足が太くなる。」「とにかく脚が疲れる。」そんな理由でヒールを履かない人も。「また、フラットシューズやスニーカーと合わせたコーデが好きだから、ヒールは履かない。」という人も。たまにはヒールを履いたコーディネートもしたくなる。そんなお話をご紹介します。

ハイヒールを履けばチャンスは２倍？ヒールと”モテ”に関する調査
アナタは普段、ヒールを履く機会はありますか？履くことはあっても、それは、全体のバランスを良く見せるためであったり、コーディネートの一部として履いている方がほとんどだと思います。しかし今回紹介する３つの実験から見えてきたものは、男性が女性のヒール姿へ感じるフェミニズムでした。モテとヒールの関係がはっきりとわかる実験の調査結果をご覧ください。

１．男性に女性のヒールが好きか聞いてみた
フランスの研究者が街頭で通行人の男性に対し、女性のヒールに関する調査を行いました。すると、ローヒールを履いた女性を好む男性は２５人、２インチ（5.08cm）のハイヒールを履いた女性を好む男性は３６人、４インチ（10.16ｃｍ）のハイヒールを履いた女性を好む男性は４９人、という。10cm以上のハイヒールを履いた女性を好む男性が、ほぼ半分を占めているという結果が出ました。

２．ヒールを履いた女性が手袋を落としてみた
また、ローヒールを履いた女性と、ハイヒールを履いた女性が手袋を落とすという実験をおこないました。すると、手袋を拾って女性にわたす男性の人数は、ローヒール履いた女性の２倍に相当していることが分かったのです。
フランスの南ブルターニュ大学の研究者は「男性は魅力のある女性には自然に手を差し伸べる」と語った。

３．ヒールを履いてbarに行ってみた
そして最後はバーでの調査。バーで、男性の隣に見知らぬ女性が座った場合のローヒールを履いた場合と、ハイヒールを履いた場合で調べてみました。すると、ハイヒールを履いた女性のほうが短い時間で話しかけられたという結果も。
ハイヒールを履きこなす女性の歩き方と歩く姿には女性的な魅力があり、男性を強く引き付けると分析される。
視界に入りやすくなるため目立ち、さらに全体のバランスが良く見えるようになり、美脚にも見えるなどの理由から、そこにフェミニズム感じ、男性は、女性の履くヒールを魅力的に思うとされています。
女性も男性も、靴にフェティシズムを感じるんだ。

しかし最近では、フラットシューズやスニーカーが流行し、ハイヒールを履く女性が徐々に減ってきているようにも思えます。そんな女性達が、流行のファッションに合わせてという点だけでなく、ヒールを履かなくなった理由について調べてみました。
履けば”モテる”と知っていつつ･･女性がヒールを履かない理由
一説では、景気とヒールの高さは関係しているといわれています。そんな女性達がヒールを履かなくなってきた理由について調べてみました。
女性たちは景気が良いときは高いヒールを好み、景気が落ち込んでくるとヒールも低くなることがわかったという。

◆「モデルは普段ヒールを履かないらしい。」

モデルたちは、普段余計な筋肉をつけない為にヒールを履かないという話を聞いたことがあるのではないでしょうか。実際、多くのモデルさんたちがプライベートではほぼスッピンで、ヒールを履かず、身体を冷やさないような格好をしていたりします。
しかし体系維持は彼女たちの仕事なのです。さらに言えば、彼女らはヒールを履かなくても、完璧なプロポーションを保っています。それは彼女たちがモデルだから。つまり、モデルが美脚なのは普段ヒールをはかないからだというのを鵜呑みにして、自分も履かないというのは、”モテ”に関してはとっても損をしている事かもしれないのです。

◆「海外の人はあまりヒールを履かないらしい。」

海外で街中を観察してみるとヒールを履いた女性はあまりいなく、海外の人たちは、ヒールをあまり履かないと思っている方も多いのではないのでしょうか。しかし、観光地や、オフを過ごすようなショッピングスポットには、日本同様ヒールを履いた女性が多くいるはずありません。しかし欧米の映画にはヒールが印象的なものが多いです。『イン・ハー・シューズ』、『SEX and the CITY』、『プラダを着た悪魔』など。そう、主に働く独身女性がテーマのものにはヒールが多く登場するのです。
彼女たちは通勤ではフラットシューズを利用する事が多いですが、キャリアウーマンにヒールは、必須。大切な商談のとき、アフター5はヒールに履き替えるとのこと。
ニューヨークのビジネスウーマンは、自分のデスクの下へヒールを２・３足キープしています。様々な色のヒールをオフィスへ置いておき、そのとき着ている服の色に合わせてヒールを選ぶのです。

もちろんデートのとき、友達と飲みに出かけるときなど、気合を入れるシーンではヒールで繰り出します。また、日本よりもパーティも多いためドレスアップする機会は多いのです。昼の街にはヒールを履いた人は少ないため、海外の人はヒールを普段履かないといわれるようになったのかもしれませんが、日本人よりもドレスアップをする機会の多い欧米では、ヒールを履く機会も必然的に多いということなのです。

◆「とにかく脚が疲れるし、歩きにくいから。」

ヒールを履かない理由として、断トツ多いのはヒールを履くと疲れるからというのでしょう。しかし、普段からヒールを履いていれば、確実にヒールに慣れ、歩き方も綺麗になり、脚も疲れにくくなります。ヒールの履きすぎで、変に筋肉がつき、逆に脚が太くなってしまうという話を聞きますが、そんなことは滅多にありません。しっかりと脚を休ませ、ケアをし、正しいあるき方をすれば、程よく筋肉の付いた脚の方がふくらはぎが上がって見えるため、綺麗な脚となっていくのです。

◆「ヒールの高い女性はプライドが高い。低い女性は･･？」

女性のヒールの高さと、プライドの高さは比例するといわれています。では、ヒールの低い女性の方が、プライドは低いという事なのでしょうか。ある「彼氏が欲しい」という方向けにセミナーを開催している女性が苦言を呈すのは、彼氏が欲しいといいつつ、フラットシューズやランニングシューズを履く女性たちです。彼女は、ヒールの低い女性は、恥の基準も低くなっていると語ります。
「ヒールが苦手で足が痛くなる」ということですが、それは言い訳です。あなただけが痛くなるわけではないのです。

楽な靴だから、男性から選ばれないのではない。「楽」という自分の都合でしか考えられない中身だから、男性から選ばれないのだ。ヒールが低い女は恥の基準も低い。

実際フランスでは、フラットシューズばかり履いている人は、美しく見えることへの意識が薄くなっていき、太りやすくなっていくというのです。
ハイヒールを履いている女性は身体が綺麗なバランスをしているのに、平たい靴を履いている女性はフォームが悪く、体型がぽっちゃり。。。
そのマルシェは、高級住宅街のエリアにあるのですが、石畳の道路なので歩く便利さを考えれば、フラットシューズの方が楽なのですが、石畳でもヒールを履くという美意識が彼女達の身体を美しく、素敵なフランスマダムにしているのだろうと思います。

彼氏が欲しいし、美意識をもっとあげたい。だけど、今の私は一週間のうちにヒールを履く日が1日、あるかないか。気合を入れるシーンなんてない･･。そんなアナタは、通勤で履いてみてもいいですし、一週間に一回を2回に増やしてみてもいいかもしれません。きっとそのヒールが何かを変えてくれるかもしれませんよ。

by.S抜粋

本日のバースデイカラー『エルムグリーン』

色言葉は『清廉潔白・精神力』

〜今日のいしとよ第１７０回〜

仕事ではそこそこの役職につき、私生活でもいまだに派手に遊び歩く。

そんな独身を謳歌するアラフォー男性は、恋愛経験値も高め。
世間一般で言われる、いわゆる“普通の女性”には魅力を感じないのです。

では、大人のアラフォー男性はどのような女性を本命に選ぶのでしょうか。

①派手な見た目と家庭的な中身

それなりに稼ぎ、自由に使えるお金もたくさんある独身のアラフォー男性は、身だしなみにも人一倍気を使います。

そんなオシャレ意識の高い持ち主だからこそ、本命となる女性にも最低限の身だしなみを望むのです。

とはいえ、彼らも中身はひとりの男。
どこかで精神的に自分を支えてくれる女性を求める気持ちだってあります。

見た目は派手でも、中身は家庭的。
そのギャップがアラフォー男性の求める理想の女性像なのです。

②流行ネタに詳しい

オシャレに対する意識が高く、トレンドにも敏感。
そんなアラフォー男性は、自分が知らない流行ネタを耳にすると、たちまち興味を持ちます。

彼らの前では、流行に敏感な一面を見せましょう。
それが彼らから「もっと話を聞きたい」「いろいろ教えてほしい」と好意を抱かれるきっかけを作ります。

また、お互いに流行に興味があるという点でも話が合い、二人の距離も一気に縮まるはず。

流行ネタは、アラフォー男性の心をつかむ重要な話題となるのです。

③はっきりと意見が言える

20代や30代の男性であれば、自分の話を笑顔で聞いてくれる女性に好感を抱くかもしれません。

しかし、多くの女性を見てきたであろうアラフォー男性は違います。
ただ相づちを打っているだけの女性とは、会話をしていてもつまらないだけなのです。

彼らが望むのは、誰に対してもはっきりと意見を言える女性。
ひとりの大人として自立し、自分を持っている姿が彼らに好印象を与えるのです。

アラフォー男性の前では、はっきりと意見することを心がけ、芯のある一面を見せるようにしましょう。

④屈託ない笑顔を見せる

仕事に遊びにと忙しい日々を送るアラフォー男性。
ときに、生活の中で疲れを感じることもあります。

そんな彼らの癒しとなるのが、女性の屈託ない笑顔。
女性の笑顔というのは、いくつになっても男性を癒す存在なのです。

また、普段はしっかりしている大人の女性が、自分の前だけで笑顔を見せるというギャップは男心をくすぐります。

アラフォー男性の前では、少女のように素直な気持ちで笑うことも忘れずに意識しましょう。

⑤同年代の女性と違う一面を見せる

数々の恋愛を経験してきたアラフォー男性は、女性という生き物を知った気でいます。
なかには、女性に対して上から目線の男性だっているかもしれません。

そこで、彼らの興味を引くためにも、同年代の女性とは違う振る舞いを意識しましょう。

年齢の割に考え方がしっかりしていたり、言動や日々の生活に落ち着きがあったりすると、「他の女性とは違う」と彼らに興味を持ってもらえます。

他の女性とは違うという一面を見せることで、自然とアラフォー男性が追いかけたくなる女になれるのです。

「他の女性とは違う」部分を見せて

人生経験豊富で、たくさんの恋愛をしてきたであろうアラフォー男性。

そんな多くの女性を見てきた彼らは、今まで出会ったことのないタイプの女性に惹かれるのです。

アラフォー男性の前では、他の女性と違う部分を見せましょう。
それが彼らの興味を引き、本命の座につくきっかけを生んでくれるはずです。

TRILL抜粋

本日のバースデイカラー『メロンイエロー』

色言葉は『人道主義・サービス精神』

〜今日のいしとよ第１６７回〜

「雨降り続きで太る！」

「今日も走れない……、夏までにもう少し痩せたいのに…！」

梅雨の時期は雨の影響で、外でのダイエット（ランニングやウォーキング）が出来なくなってしまいがち。

とはいえ夏はすぐそこ…！
そこで今回は、お家でできるストレッチや室内でできるダイエット方法をご紹介します。

室内では「ストレッチ」がおすすめ！

ストレッチは1日の疲れやコリをほぐしてくれるので、寝る前に行うと安眠効果が高まります。

運動前の準備体操はコリやゆがみを改善する目的で活用されていますが、体をほぐして柔らかくすることはダイエットにも大変役立ちますよ。

ダイエット効果を出すには…

①ストレッチを行う
有酸素運動をする前は、ストレッチをするのが基本とされていますよね。
ストレッチをすることで筋肉が柔らかくなり、怪我もしにくくなると言われています。
また血流も良くなるので、ストレッチ後に運動をすると早く脂肪燃焼してくれるといいことづくめ。

②リンパマッサージの際は呼吸を止めない
痩身系のエステサロンで行うリンパマッサージなどでは、呼吸を止めないように注意をしてください。
リンパなどのマッサージでは脂肪・筋肉の深い部分まで強い力で押したり揉んだり、叩いたりしますよね。

このとき痛いのを我慢するため、「フッ」と力が入り呼吸を止めてしまいがちに。
寝ているだけですが、実は筋肉運動をしているのと同じなので、呼吸を止めてしまうと無酸素運動になってしまうのです。

③柔らかいボディ作り
体を温めることで、柔らかいボディ作りを心がけてみてください。
また間食は控え、食事管理も見直しましょう。

寝る前5分！体ほぐしストレッチ3つ

骨盤のゆがみをチェック＆改善ストレッチ

床またはベッドに寝た状態で、両脚を股関節から左右に大きく動かします。
ユサユサとある程度動かしたらタイミングの良いときに、動きを止めます。
そのとき左右の足の状態が、自分から見てカタカナの「ハ」を逆にした状態であれば◎！

＊こんな方は骨盤がゆがんでいます。
・右足が開きすぎている→右の骨盤が開き気味
・左右とも小指が床につきそう、あるいはついてしまう→全体的に開いている
・全く開かず足の角度が90度くらい→骨盤が閉じ気味
・内側に傾いている→肥満かも

改善するためには、開きすぎてしまった方の足を股関節から内側に入れる動きを意識して何度が繰り返してみてください。
これを寝る前、毎日チェックして行えば少しずつ改善していきますよ。
また脚のゆがみを発見したら、できるだけ脚を組むような姿勢はやめましょう。

脚のむくみ解消！下半身強化＆代謝アップ

下半身の脂肪燃焼ストレッチです。
単純なポーズですが、実は意外とキツイポーズです。

仰向けに寝て膝をまっすぐに突き上げた状態で10秒キープします。
このとき両脚はピタッとつけたまま、かかとは直角に曲げて足の裏で天井を押すイメージで。

10秒キープ後、かかとをまっすぐにしてお腹に力を入れながらゆっくり脚を下ろします。
脚とお腹の筋トレ、ふくらはぎのストレッチになりますよ。
キツイ方は膝を曲げてもOKです。

腰と股関節をほぐす！赤ちゃんのポーズ

股関節と腰とお腹に効くストレッチです。
仰向けに寝たら今度は両脚を曲げてお腹に近づけます。
両腕で両脚を抱え、腹筋を使って頭を持ち上げます。
このとき、おでこを膝に近づけるようにしてください。
また首の力で持ち上げるのではなく、腹筋を意識して丸まるようにします。
丸まった体勢で10秒キープすればOK.

体が硬い人は、脚が反発するので意外と長時間キープすることができません。
必ず深い呼吸を意識しながら行ってくださいね。
キープ後は思いっきり手足を解放して、脱力することをお忘れなく！

雨の日はゆったりと心を休めて、柔らかいボディ作りを中心にリラックスしましょう。

梅雨にまけず、室内で出来るダイエットを取り入れよう！

「私には時間がないの」という方や、もっと早く効果的に脂肪を燃やしたい方には、有酸素運動がおすすめです。
晴れの日はランニングやウォーキングができますが、室内でもジムを活用すればランニングやウォーキング、エアロバイクもできますよね。

「ジムなんて行っている時間もないの」という方は、階段を活用したり、音楽を聞きながらできるダンスエクササイズや呼吸法などを取り入れてみるのもオススメです。

夏に向けて、今の時期をどうすごすかが重要になってきます。
梅雨に負けず、この夏を自信を持った身体で挑めるように、室内で出来るダイエットを試してみてくださいね。

TRILL抜粋

本日のバースデイカラー『菫色』

色言葉は『気まぐれ・チャーミング』

〜今日のいしとよ第１６５回〜

気になる彼の心を惹きつけるのは、ずばり“色気”。艶やかだけれどさりげない大人の色気は、“濡れたような質感”が鍵だってご存じでしたか? 印象的な“濡れ感”の作り方をご紹介します。

“濡れ感”は4つのポイントに仕込む
1:触れたくなるしっとりデコルテ
デコルテは、女性らしい色気をもつパーツです。保湿クリームにオイルを数滴混ぜて鎖骨をマッサージしましょう。艶のある上品な首元に、彼も目が釘付けになるはず。
2:束感が魅力のウェットヘア
今年はずせないトレンドのひとつ。ワックスやスタイリング剤にオイルを加え、セットの仕上げに毛先から揉み込むことで程よい濡れ感が。トリートメント効果も期待できます。
3:“ぷるつる”が決め手の唇
少量のシアバターを唇に揉みこむようにしてなじませます。保湿とマッサージの効果で、輪郭のくっきりとした美しい唇に仕上がります。
4:“濡れ感”を湛えた目もと
この春は、透明感と艶を同時に叶える“濡れまぶた”で、大人の色気が潜むまなざしを手に入れましょう。

by.S抜粋

本日のバースデイカラー『ペールクロッカス』

色言葉は『女性らしさ・自惚れ』