月: 2017年3月

〜今日のいしとよ第４４４回〜

なぜ めぐり逢うのかを

私たちは なにも知らない

いつ めぐり逢うのかを

私たちは いつも知らない

どこにいたの 生きてきたの

遠い空の下 ふたつの物語

縦の糸はあなた 横の糸は私

織りなす布は いつか誰かを

暖めうるかもしれない

なぜ 生きてゆくのかを

迷った日の跡の ささくれ

夢追いかけ走って

ころんだ日の跡の ささくれ

こんな糸が なんになるの

心許なくて ふるえてた風の中

縦の糸はあなた 横の糸は私

織りなす布は いつか誰かの

傷をかばうかもしれない

縦の糸はあなた 横の糸は私

逢うべき糸に 出逢えることを

人は 仕合わせと呼びます

〜今日のいしとよ第４４３回〜

心の不調を「内側から」カバーするテクニック

①ポジティブな人にもらった・お気に入りなど、縁起のよいコスメを使う

外から「元気風」にすることはメイクで可能。内からテンションをあげるためには、今度はコスメのパワーを借りましょう。気分の上がらない日は、ポジティブな人や憧れの人にもらったコスメ・背伸びして買ったコスメ・お気に入りのコスメ・良いことがあった日に使ったor買った・・・など、とにかく縁起の良いコスメを積極的に使用して気持ちを上げる努力を行って。

②自分的ラッキーカラーを取り入れる

自分なりのラッキーカラーや好きな色を使用してメイクをするのも、心を回復させるために有効な手段です。色はさまざまなパワーを秘めているので、色の意味を活用するのも良いでしょう。仕事柄カラーメイクをすることが難しい場合や好きな色をイクに用いるのに不向きの場合は、ケースやポーチの色で取り入れるのも効果的。

心の不調は1人の時と信頼できる友人のみに見せること

嫌なことやつらいことがあって落ち込むことは誰にでもあるし、泣くことや塞ぎこむという行為に年齢制限はありません。ですが、私情を態度や表情に出して良い年齢はせいぜい学生まで。社会に出たら、「友達とケンカをしたので仕事を休みます。」というわけにも、「今日は優しくして下さい。」というわけにもいきません。また、相手に「何かあったのかな？」と察されてしまい、気を使わせてしまってもいけないのです。

心の不調は、仕事やママ友の輪などではメイクの力でカバーをし、信頼できる友人や家族のみに見せるようにしましょうね。

🌟GODMake.引用

本日のバースデイカラー『シグナルレッド 』

色言葉は『持続力・指導者』

〜今日のいしとよ第４４２回〜

誰にも訪れる人生の波。大人だってつらいものはつらいんです。だけどそれを表面に出してしまう誰かに気付かれてしまうようではいけないのが大人の世界。メイクの力を借りて、心の不調のカバーをしましょう。

心の不調は顔に出る！

「恋をすると女の子は可愛くなる」というように、幸せな時やトキメキを持っている時の女性の表情は内側から輝いていてやわらかくて・・・とにかくとても魅力的。それと同じように、仕事で思うような成果を出せない時や恋人・友達とケンカをしてしまった時などは、顔色が暗くなったり、目つきがきつくなったりと、余裕のない表情に自然となってしまうのです。

無意識のうちによどむ表情はあとから写真などを見返して気付くことが多いけれども、あきらかに不調の時は、自分でも浮かない顔をしていることに薄々気付いてはいるのではないですか？誰しも落ち込むことはありますが、それを周りに気付かれて気を使われているようでは大人としていかがなものでしょうか。

メイクでのカバーは「外から」と「内から」のダブルの効果が期待できる！

うっかり顔に出てしまった心の不調をカバーするのは、メイクがとっても役立ちます。メイクは、物理的に外側から不調の現われをカバーすることができますし、何よりメイクをすることで心から元気になれる可能性を秘めているのです。

では早速、不調をカバーするメイクのテクニックを見ていきましょう。

心の不調を「外側から」カバーするテクニック

①顔色の悪さは”コントロールカラー”が大活躍

心の様子がよろしくない時は、まず初めに顔色が悪くなります。まるで土？！のようなお肌は、心どころか体調まで悪そう・・・。そこで、その顔色の悪さを補うのに便利なのがコントロールカラーです。

ピンクやピーチをチョイスして、顔全体の血色感を高めていきましょう。

②「眠りが浅い・・・」そんな時は”クマ”を必ずカバーする

心に闇を抱えている時は、睡眠の質も下がりやすく、結果として目元に疲れが出てしまいます。クマがある目元は「寝てません。」と宣伝して歩いているようなもの！！コンシーラーを用いてしっかりとカバーをして下さい。

なお、血色不良により生まれる青クマには、オレンジのコンシーラーが効果的ですよ。

③もしかして泣きました？腫れた目は”寒色シャドウ・太めアイライン”で引き締めを

嫌なことやつらいことがあった時は、泣くことで気持ちの整理・ストレスの発散をするのが女という生き物。だけど、思いのままに泣いてしまった翌日は、目が腫れて悲惨なことになってはいませんか？腫れた目元をすっきり見せるには、寒色系のアイシャドウが効果的。ブルー系の涼しげ目元を作って。

また、腫れにより二重の幅が広くなりすぎてしまった時は、やや太めにアイラインを引いてあげると良いでしょう。

④頬と唇には何があっても”血色カラー”をのせること

不調の時は、いかに顔色を良く見せてあげるかがとにかく大事！！ノーカラーメイクやチークレスメイクができるのは、元々の幸福感があってこそだと心得て。

チークと口紅は血色感のあるピンクやレッド、オレンジを使いましょう。

🌟GODMake.引用

本日のバースデイカラー『珊瑚色』

色言葉は『意欲・勇猛・外交的』

〜今日のいしとよ第４４１回〜

やはり、ホリが深く見える・美人に見える”目力”を手に入れたいですよね？そのためには、アイメイクより、○○の「距離」が重要なんです！目の印象が強くし、顔立ちが若く見せる秘訣のテクニックをご紹介します。

”眉と目”の距離が「狭い」ことで起きる良い効果

目力が増す

まず第一に、目と眉の距離を近づけることで「目力が増す」と言われています。アイメイクが薄くても、目そのものが大きくなくても、目の印象が強い方は、この距離が近いことが多いです。ホリを深く見せる効果もあるため、目の印象を強くするためには非常に便利な方法です。

若く見える

目力のほかにもある嬉しい効果と言えばこれ。「若く見える」というところ。一般に年齢が上がるにつれてこの距離が開いていくのだそう。確かに注目してみると、年配の方はこの距離が離れている方が多いですよね。そのため、この距離が近ければ近いほど実年齢より若く見える可能性を秘めているのです。

妙に眉を下げると違和感

しかし、これらの効果を狙って眉を実際よりも低い位置に無理に描こうとするのは逆効果！眉下の骨や筋肉とずれた位置に眉毛を描いてしまうと、表情が変わった時に眉毛だけその動きについてこれなくなってしまうため、非常に不自然になってしますのです。従って、眉の骨や筋肉の位置が目と離れている人は、近づけることができる範囲に限界があると言えるでしょう。

とはいえ、なるべく近く見せたいの！！そんなときは、これらの方法を用いてみてはいかがでしょうか。

自然に眉と目の距離を近づける方法

1．眉下に影をつける

ノーズシャドウを入れる時に使う薄めのブラウンカラーを使い、眉を描いた位置の下に影をつけてあげるだけ。という非常に簡単な方法です。

眉そのものを描くときに使う濃いブラウンカラーだと眉が太くなってしまうだけなので、あまり効果的とも自然とも言えません。そこで活躍するのがシェイドカラーです。1~2mm程度の細さでうっすらと眉の下に影を入れてあげると、目と眉の距離が近づくのみでなく、眉が立体的に見える効果もありますよ。

2．目のホリにアイシャドウを入れる

眉を下げることに限界がある場合は、目の位置を上げてみてはいかがでしょうか。アイホールの骨の窪みに合わせて肌より暗い色のアイシャドウを入れてあげることでホリが強調されます。そして、目と眉の間の間延びが消えることで、この距離が近くなって見えるのです。

使用する色は、マットな色味だと自然に、パールの入った色味だとグラマラスにそれぞれ見せることができます。

3．まつ毛をしっかりカールさせ、上に向けて長さを出す

まつ毛自体が長い方や、エクステンションを施している方はこちらが便利です。まつ毛がしっかりカールアップされている状態でまつ毛の先端までマスカラを丁寧に塗ってあげれば、それだけで簡単に目と眉の距離が近くなって見えますよ。

まつ毛の力を借りれば、ナチュラルなメイクでも目の形や幅を調節することは可能なので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。特に、黒目の上～目頭までのまつ毛を強調することで、より眉頭との距離が縮まって見えます。

4．限界がある時は前髪でごまかす

どうしてもメイクでは難しい！だけどこの距離をなんとかしたい！そんなときには前髪が便利です。前髪を、目と眉の間にくるような長さでカットしてあげて。そうすることで、この空間が目立ちにくくなるのです。

なお、この長さの前髪を保つには、頻繁なお手入れが必要です。そのため、無理なくお手入れ可能な方のみにおすすめします。

5．黒縁眼鏡も効果的

クセ毛などで前髪作戦が難しい・前髪が似合わない・・・そんなあなたにおすすめなのは、黒縁の伊達眼鏡をかけてしまうだけ。というとっても簡単な方法♪

フレームが目と眉の空間を埋めてくれることで眉との距離が目立ちにくくなります。また、フレームが目と近い距離にある眉の役割をしてくれるため、目力を強めてくれる効果も期待ができます。

アレルギーシーズンでコンタクトの使用ができない。アイメイクをしっかりしたくないという方も、薄いメイクや裸眼で目力を増すことができ、さらには視力の矯正もできると良いことだらけです。

目と眉の距離は、さり気なく近づけよう

無理に近づけようとしても逆効果。かえって不自然に見えるだけなのが目と眉の距離。そこで、「眉を下げる」ことばかりを意識せず、他の方法で双方の距離を縮める・間延びを埋めることを考えてみてはいかがでしょうか。

目と眉の距離を近づけることで、目力と若く見える効果のダブルを賢くゲットしてしまいませんか？これらの方法のうち、どれかがあなたのお悩みを、きっと解決してくれるはず。

アイメイクが薄くても、元の目と眉の距離が遠くても！！2つを近く見せることはできるのです。

🌟GODMake.引用

本日のバースデイカラー『紅梅色』

色言葉は『愛情・安定・女性らしさ』

〜今日のいしとよ第４３９回〜

6．卵

小さな卵は、大きなエネルギーを与えてくれます。1日に必要なタンパク質の30%を補給することができて、アミノ酸、オメガ3も取れます。また、卵から得るエネルギーは長持ちします。1週間に2～3回食べるようにしましょう。

朝ご飯に食べるのがいいと言われています。もし朝が忙しいなら、前の夜にゆで卵を作っておきましょう。ゆで卵とほうれん草のソテーとパン。これで素敵な朝食が出来上がります。

7．魚

サーモンのような魚に含まれている脂は、オメガ3、 タンパク質、ミネラルがたっぷりです。これらは、食べ物を食べた時にしっかりと栄養吸収するのを助けます。つまり、食べたものをしっかりとエネルギーの源に変えてくれる事を意味します。1週間に最低2回は食べるようにしましょう。

8．きのこ

きのこ食べると1日の50%位の鉄分をとることができます。鉄分は血液の流れを通して酸素を運ぶので、エネルギーを身体に運んでくれます。身体は、酸素があってこそ働くことができます。
きのこのポタージュスープなど積極的にランチや朝食に取り入れるようにしましょう。

9．水

もうこれは、いろいろなところで言われることですよね。女性にとっては水は離せないものです。水は吸収した栄養や酸素を身体の隅々まで送るのを助けます。疲れているように感じるときは、もしかしたら水分不足かもしれません。まずは水分を摂ってみましょう。1日に1リットルは飲まないといけません。

🌟GODMake.抜粋

本日のバースデイカラー『桜色』

色言葉は『愛情・思いやり・健全』

〜今日のいしとよ第４３８回〜

3．玄米

精米ではなく玄米の方がいいと言われています。炭水化物からゆっくりとエネルギーが出てきて、身体の働きを良くします。午後の時間をもっと元気に有意義に過ごすために玄米を使ったランチを食べるのも良いアイディアです。長い午後の時間のエネルギー不足が気になる人は食べてみてください。

4．はちみつ

スプーンいっぱいの蜂蜜が、健康に良くバランスを保つのに役立ちます。少し温めたお湯にハチミツを入れたり、レモン水に加えたりすると身体に直接効きます。

蜂蜜は、色々な食べ物に応用して使うことができます。ヨーグルトにも紅茶にも使えますよね。はちみつ を使う機会を探してみましょう。

5．くるみとアーモンド

くるみ、アーモンドは栄養がすごく豊富です。アーモンドはミネラル塩 、銅 が豊富で毎日の中でエネルギーを沸かせるのをサポートしてくれます。くるみも同じように常に摂りたい食べ物です。

仕事先のデスクの上にもアーモンドとくるみはいつも置いておこう！小腹が減ったら簡単にパクッとつまめるので、おやつがわりにもなります。

🌟GODMake.抜粋

本日のバースデイカラー『チェリーレッド』

色言葉は『現実主義・感性・情熱』

〜今日のいしとよ第４３７回〜

疲れた時は「エナジードリンク」？

毎日疲れているのはみんなの共通の悩みです。冬は特に寒さで体が動きにくくなったり、閉じ籠りがちになります。でも、そんな季節も終わろうとしています。冬の寒い時期も毎年の流れの中で越えるべき試練ですよね。でも必ず春がやってきます。春になるにつれて元気なってきますが、いつも気候の変化は私たちの身体のとって負担をかけます。この季節の変わり目を上手に乗り越えるように気を付けないといけません。

自分を奮い立たせるためにコーヒーを飲む人や、エナジードリンクを飲み、長く感じる日々を乗り越えようとする人もいると思います。でも、ちょっと待って。本当にこれらの飲み物で良いのでしょうか。

ある研究では、エナジードリンクの中には大量の砂糖が含まれていて、糖分摂取量があまりにも多くなってしまうこと、また食べたものの栄養の吸収を邪魔してしまうことがわかりました。このことから一時的に元気になる事はできても、身体にとって本当に良いものとは言えません。

自然の食物でエネルギーを沸かせるもの食べて、季節の変わり目にも負けることなく立ち向かっていけるようにしていませんか？では、おいしくてエネルギーを与える食べ物を見てみましょう。

1．バナナ

これは、紛れもなく効果を発揮する食べ物です。エネルギーをぎゅっと詰め込んだフルーツです。バナナが持つ甘味は自然の糖分です。植物繊維がたっぷりで、カリウムもたくさん含まれています。1日に1本は食べるようにしてみましょう。

そのまま丸ごと食べたり、小さく切ってヨーグルトに入れたりするのもいいです。もっとエネルギーが欲しいなら、ピーナツクリームと一緒に食べるのもオススメですよ。

2．抹茶

ウコンは今、健康に良いと世界中で注目されています。でもまだまだ日本では使っている人が少ないかもしれません。今、日本人にとって、とても親しみのある食品がヨーロッパで注目されています。それは「緑茶」。その中でも「抹茶」は特にエネルギーを沸かせると注目されています。

緑茶は、お茶の中でも若い葉を中心に摘まれているので、とても栄養価が高いです。コーヒーと同じように元気の出る飲み物です。1日を元気に過ごしたい人は、飲んでみましょう。でも、コーヒーとは全く違う点があります。それは精神を集中させることができること。

世界中で注目されている抹茶。日本人の私たちが無視するわけにはいきませんよね。

🌟GODMake.抜粋

本日のバースデイカラー『ポピーレッド』

色言葉は『主役・高尚・敏感』

〜今日のいしとよ第４３６回〜

あなたは一日に何回鏡を見ますか？
可愛く・美しくなりたいなら、鏡で自分を確認するという作業はとても大切です。
でも、ただ鏡を見る回数を増やせば良いわけではないのです。
実は、鏡の見方をちょっぴり変えるだけで「可愛い」に近づけるんです！
そのために、意識したいポイントを紹介します。
「可愛い」を手にするために、意識したい鏡の見方って？

頻繁にチェックするクセをつける

「回数を増やすだけではだめ」と冒頭で述べましたが、かといって一日一回じっくりと鏡を見ただけでは意味がありません。
朝のメイクの時以外に、何回鏡を見ていますか？

・髪が乱れてはいないか
・メイクが崩れていないか
・歯に何かついていないか

など、人と会う前はとくに、最低限のエチケットだけでもチェックをする習慣をつけましょう。
見る時に気を付けることを意識する前に、まずはなにより鏡を見る習慣を。

明るい照明＋キメ顔の自分＝真実の姿ではない

恵まれた照明環境で、渾身の「可愛い表情」をした姿を「本当の自分」と勘違いするのは危険です。
美肌アプリを駆使した盛り写メくらい詐欺技術が働いているということをまずは自覚することからはじめましょう。

「電車の窓に映った自分が老けていて驚いた」というエピソードを耳にしますよね。
そのイメージで、照明環境の悪いところで、無表情の顔をよーく観察し、その時の自分の姿を目に焼き付けましょう。

そして、無表情のときのくせ（眉間のシワ・口角が下がっているe.t.c）の改善を目指して。
また、電車の窓でシワやくすみの目立つところは老化予備軍pointです。
その部分を重点的にスキンケアしていきましょう。

小さいな鏡しか見ないのはだめ

携帯にぴったりの小さなサイズの鏡はとっても便利。
それに、たしかに外で大きな鏡を広げるのは見栄えが悪いし、持ち歩きにも荷物になります。

だけど、まさか朝のメイクもこんな小さなサイズの鏡だけではしていませんよね？！
ハンドミラーやコンパクトタイプミラー以外の鏡を所持していないなんこともないですよね？！
メイクをする時は、顔全体がうつるサイズの鏡を使ってバランスを確認しなければすべてのパーツが主張したtoo muchなメイクになってしまうためご注意を。

いつも同じ鏡を使わない

毎日同じ鏡だけを使って自分を確認している方は気を付けて！！！
もしかしてその鏡、ちょっぴり痩せて映っているかも？！なんなら美肌に見えているかも？！

近年の鏡は、なぜだから多少映りが良くなっている場合が多いです。
斜がかかっているようなつくりや、照明がついた明るく映るものは美肌に、そしてアパレルショップの全身鏡は、販売促進のためかスレンダーに映ります。
間違ってもその姿を100%鵜呑みにしてはなりません！！
常にいろいろな種類の鏡でチェックを行いましょう。

全身を見る

顔だけ確認してメイクが崩れていなければ問題ないと思ってはいませんか？
バストアップミラーに映る顔周りの髪だけ整っていれば安心してはいませんか？
第三者はあなたの「顔だけ」なんて都合の良い見方はしてくれません。
必ず全身鏡を使い、頭のてっぺんから足の先までの自分をチェックしましょう。
そして、清潔感のないところはないか、おかしなコーディネートはしていないかなどを確認することが大切です。

後姿も必ずチェック

正面だけに確信して満足するのももちろんNG！！

・髪の後頭部のセットはあやしくないか
・服とコートの着丈バランスはおかしくないか
・靴のかかとが汚くないか

など、360度確認をすべきです。
取引先の方もあなたが思いを寄せる彼も、あなたの後ろを歩く・去りゆく後姿を見る可能性は非常に高いです。
そんな時に
「ん？あの子後姿は手を抜いているな」
なんて思われてしまわないよう、積極的なチェックをして!

自分の顔があまりすぎではなく、自信を持てていない女性にとっては、必要以上に鏡を見るという作業はやや億劫・苦痛に感じるかもしれません。
だけど、せっかく自分に生まれてその姿で生きていかなければならないのだもの！！
少しでも自分に自信を持ち、明るく楽しく毎日を送るためにも鏡を有効利用しませんか？

自分で好きになれない自分のことを好きになってくれる友人も男性も当たり前ですが、いません。
鏡で自分と頻繁に向き合うことで、「美人」にはなれなくても「清潔感」は手に入ります。
そしてこの作業を繰り返していくうちに、「雰囲気美人」「雰囲気可愛い」は自然と手に入るものなのです。

🌟ALBION-BLOG抜粋

本日のバースデイカラー『鴇色』

色言葉は『恋愛・礼儀・艶やか』