〜今日のいしとよ第５６７回〜

氷枕を作る

氷と水を入れた氷枕を作ってクッション代わりに使うとひんやりとして心地よく過ごせます。うなじや手首など体の部分で首がつくところを冷やすとリフレッシュすると言われています。

🌟GOD.Make抜粋

本日のバースデイカラー『ラベンダーブルー』

色言葉は『礼儀・審美眼・色彩感』

〜今日のいしとよ第５６６回〜

化粧水をスプレーする

即効性のあるリフレッシュ方法は、化粧水をシュッと肌の上にスプレーすることです。お仕事している間もこれなら気軽に取り入れることができます。スプレーできるように容器に化粧水を入れたものをバッグの中やデスクの上に置いておくといいでしょう。

夏の肌は強い日光やエアコンの風で結構ダメージを受けています。クールダウンしながら、ケアもできる方法です。もしローズ水があれば、バラの香りでさらに効果が高くなります。お家で使うときは、このスプレーを冷蔵庫の中で保存しておきフレッシュさをアップすることができます。

🌟GOD.Make抜粋

本日のバースデイカラー『ペールパステルブルー』

色言葉は『優しさ・甘美・謙虚』

〜今日のいしとよ第５６５回〜

足浴

立ち仕事を頑張った日や、たくさん歩いた日などは足浴をするのがおすすめです。涼しく感じるだけでなく、血流を良くしながら疲れ切った足のむくみ予防もできます。常温水を桶に入れて、少量の塩、重曹、アロマオイルなどを加えます。こうすることでさらにリラックス効果を高めることができます。

🌟GOD.Make抜粋

本日のバースデイカラー『パールホワイト』

色言葉は『秘密・孤独・正義感』

〜今日のいしとよ第５６４回〜

お湯を飲む

水を飲むことは常識ですが、熱いお湯またはぬるま湯を飲むことも体の渇きを潤すのにいいことを知っていましたか？実は、この方法は気温が高い国で使われている方法で、水分補給をするのに暑い水（熱いお茶もＯＫ）を飲むことで体を潤し、渇きが来にくくなると言われています。温かいお湯を飲むことはほかにもいろいろな良い効果があるので今日から取り入れたい方法です。

🌟GOD.Make抜粋

本日のバースデイカラー『マリンブルー』

色言葉は『多才・努力・落着き』

〜今日のいしとよ第５６１回〜

日中は「水をこまめに飲む」こと。梅エキスやレモン汁などクエン酸をいれたボトルを常温で持ち歩くのがおすすめ。常温のものがなければ、口に含んで温めてから飲み込んでもOK。梅やレモン以外にも、キウイ・ライム・みかん・いちご・グレープフルーツ・黒酢などクエン酸を含む食品は多いので、自分流にアレンジしてみて。旬なものを取り入れれば、より気分も高まりそう。

🌟By.S抜粋

本日のバースデイカラー『ペールサックスブルー』

色言葉は『感性・自由・秘めた情熱』

〜今日のいしとよ第５６０回〜

朝におすすめなのが、「白湯を飲んで体内の掃除をする」こと。白湯は、アーユルヴェーダの基本。朝、いちばん最初に体に入れていいものなんだそう。沸騰したら弱火にして10分そのまま沸かし続けて、完成。忙しいときは電気ケトルや電子レンジで沸かすだけでも。でもアーユルヴェータの重要な要素「水・火・土・風のエネルギー」をきちんと取り込むには、前述の方法がおすすめ。

🌟By.S抜粋

本日のバースデイカラー『アクア』

色言葉は『静穏・崇高・自己発展』