〜今日のいしとよ第９６２回〜

ビタミンB群

ビタミンB群は、摂取した糖質はエネルギー変換してくれる役割を持っているため、疲労回復にはうってつけの栄養素です。ビタミンB群が不足してしまうと、エネルギーや体の材料が作られにくくなり、あらゆる不調の原因につながってしまいます。

体の中でつくることができないため、食材からしっかり摂取することが大切です。

ビタミンB群が豊富に含まれているおすすめの食材

牛・豚・鶏レバー、ウナギ、カツオ、マグロ　など

🌟GOD-Make.抜粋

本日のバースデイカラー『ミヨゾティ』

色言葉は『輝く美声・生気・表現力』