月: 2019年5月

〜今日のいしとよ第１２３２回〜

ハーブティーの歴史は大変古く、古代ギリシャ時代から親しまれていました。

当時は薬として治療に使われているものでした。現在のように飲む以外にも、精油（現在で言うアロマオイル）にしたり、軟膏にして患部に塗ったりする方法でも幅広く利用されていました。

ハーブティーは植物を乾燥させてお茶にしたものです。植物によって色や香り、味も様々です。たくさんの植物がハーブティーに使用されているのですが、コーヒーや紅茶のようにシングル（単体）やブレンド（いくつかのハーブティーを混ぜたもの）も種類があります。

そんなたくさんの種類があるハーブティーですが、どのような効果や効能があるのでしょうか？

1. 自律神経を整える
2. 不眠改善
3. 便秘
4. 冷え性
5. 肌荒れ改善
6. 消化促進
7. 抗酸化作用
8. 抗菌・抗真菌作用
9. 免疫力を高める
10. 殺菌・抗ウイルス作用
11. 花粉症の症状を和らげる
12. 疲労回復　など

こうして見てみるだけでも、様々な効果・効能があることがわかりますね。この中でも代表的なのは、自律神経を整えることと安眠効果です。

ハーブティーは種類がとても豊富で、100種類以上あると言われているほどなのです。ブレンドをしたり、数種類飲むことで効果・効能はさらに広がっていくというのが魅力的です。

🌟GODMake.抜粋

5月11日生まれの著名人

• ヴァレンティノ・ガラヴァーニ
• 泉谷しげる
• 久保田早紀
• 松尾貴史
• 浜田雅功
• 松井大輔
• 内藤陽子
• 青木愛
• Ami

〜今日のいしとよ第１２３１回〜

ハーブティーには大きく分けて2種類あります。

ドライハーブティー

ドライハーブティーはハーブを乾燥させている状態のものをいいます。一般的に飲まれている紅茶の茶葉のような状態です。皆さんが一般的に良く目にするのが、ドライハーブティーではないでしょうか？

乾燥させているので保存期間も長く、成分が凝縮されているのが特徴です。

フレッシュハーブティー

フレッシュハーブティーは摘みたてのハーブを使用します。ドライハーブティーに比べ新鮮な状態なので、香りもしっかりと感じることができます。料理に入っているローズマリーやバジルの葉のような状態です。

新鮮な香りを楽しむことができますが、ドライハーブと比べ保存期間は短いので、長期保存には向きません。

🌟GODMake.抜粋

5月10日生まれの著名人

• 伏見天皇
• ノッポさん
• 藤あや子
• 草刈民代
• 武田修宏
• トモ
• 片山陽加
• 志田未来
• チアキ・レイシー

〜今日のいしとよ第１２２８回〜

タンパク質の役割

タンパク質と聞くと筋肉のイメージが強いので、女性は摂りたがらない人が多いようですが、タンパク質は、筋肉や内臓、皮膚や血液など身体を構成するのに必要な栄養素です。糖質や脂質と同じ三大栄養素の一つなので、絶対に不足してはいけません。摂るメリットはあっても摂らないメリットはないので、意識して摂取するようにしましょう！

タンパク質が不足すると

欧米の女性と比べて、日本の女性のタンパク質摂取量はかなり少ないそうです。特に食事制限ダイエットをしている人は注意しましょう。タンパク質が不足するとどのようなことが起きるのかご紹介します。

1. 筋肉が小さくなる

筋肉は日々、分解と合成を繰り返しています。タンパク質が不足すると合成することができず、分解ばかりになってしまうので筋肉量が減少してしまうのです。筋肉量が減ると代謝量が減ったり、リバウンドしやすい体質になるかもしれません。

2. 脳の回転が悪くなる

タンパク質が不足するとアミノ酸が減ります。そうすると脳の神経伝達物質が不足するので、脳の働きが悪くなってしまうのです。集中力がない、頭がぼーっとする人はタンパク質が不足しているのかもしれませんね。

3. 肌質や髪質が悪くなる

タンパク質は筋肉だけではなく、肌や髪にも使われている栄養素です。不足するとハリツヤがなくなったり、荒れたりするかもしれません。

4. 疲れが取れない

寝ても疲れが取れない人は、タンパク質が不足しているかもしれません。筋肉や内臓、血液はタンパク質でできているので、不足すると働きが鈍くなります。そうすると疲労した細胞が回復ができなくなるので、疲れやすくなってしまうそうです。

🌟GOD.Make.抜粋

5月7日生まれの著名人

• ピョートル・チャイコフスキー
• 萩本欽一
• 上川隆也
• 佐藤二朗
• 上田晋也
• まちゃまちゃ
• 窪塚洋介
• 紺野あさ美
• 林田真尋

〜今日のいしとよ第１２２７回〜

診断で導き出された「自分に似合う色」

自分自身の持つ色素を分析し、ベースカラー、色の明度（明るさ）・彩度（鮮やかさ）の特徴から導き出された「自分に似合う色」を「パーソナルカラー」と呼びます。理論的な定義と、ドレープを上半身に当てた際の顔周りへの色の反射を合わせて診断し、その結果は4タイプ（春／夏／秋／冬）に分類。

導き出された色みを参考に、メイクやファッション、ヘアカラーなど顔まわりに取り入れることで、肌つやがよく見えたり、若々しく洗練された印象を与えることができるとされている考え方です。

よく「色白さんがブルベ」「地黒さんがイエベ」と勘違いしている方を見かけますが、肌の色や人種は関係ありません。透き通るような肌の白さの北川景子さんは「イエベ」。黒い肌がまぶしい松崎しげるさんは「ブルベ」です。

🌟GOD.Make.抜粋

5月6日生まれの著名人

• インノケンティウス10世
• ジョージ・クルーニー
• 鈴井貴之
• 吉田美和
• 木本武宏
• 高橋尚子
• 武井壮
• 鈴木凛
• 宇佐美貴史

〜今日のいしとよ第１２２４回〜

また、香水を控えるべき場面もあります。このような場所・場面では控えておきましょう。

レストラン

レストランや飲食店で、香水は控えるのがマナー。

目で見て、匂いを楽しむ場ではふさわしくないため、遠慮しておきましょう。

病院

香りに敏感になっている人も多いため、病気の人に配慮し控えましょう。

アウトドア、スポーツ

汗をかいたり体温があがると、香りが強くなる傾向にあるので、このような場では控えましょう。

お通夜や告別式など

華やかな香りはふさわしくないため、この場合も控えておきましょう。

🌟GOD.Make.抜粋

5月3日生まれの著名人

• アルド・ロッシ
• ジェームス・ブラウン
• 三宅裕司
• 野村宏伸
• 真島ヒロ
• 森翼
• 酒井瞳
• 高屋敷彩乃

〜今日のいしとよ第１２２３回〜

香水は香りが強すぎる、コントロールするのが難しい……。という人におすすめなのが、ボディクリームやハンドクリームです。

筆者は保湿効果も期待して、お風呂上りに好きな香りのボディクリームを塗りこんでいますが、翌日も少し香りが残っているので、オフィスなどで抑え気味にしておきたいときはこのくらいがベター。香水よりひかえめに、香りを楽しむことができます。少し香りを強めたいときには、脚にだけクリームを塗りこむというのもおすすめです。

また、ボディクリームのべたつきが苦手という人や夏場は、ハンドクリームもおすすめです。さりげなく香りをまとわせるにはベストなアイテムで、オフィスでもマナーを守って香りを楽しむのには丁度良い香りの強さです。

周囲に配慮し、TPOに合わせてアイテムを使い分けてみてくださいね。

🌟GOD.Make.抜粋

5月2日生まれの著名人

• 徳川秀忠
• 樋口一葉
• ジェームズ・ダイソン
• 夏木マリ
• 秋元康
• 関口誠人
• デビッド・ベッカム
• リリー・アレン