〜今日のいしとよ第１２６２回〜
インバスはもうひとつ。ラベンダーの香りの泡に包まれて、幸せなバスタイムをお過ごいただける ラヴェリッシュ ボディソープ まるでうるおい成分に包まれたみたいな泡で洗えば、気分はラベンダー畑にいるみたい。今日1日の疲れや嫌な出来事まですべて洗い流してリラックスリフレッシュできます
🌟ALBION-BLOG.抜粋
6月10日生まれの著名人
- ジョアン・ジルベルト
- 石井和義
- 大神いずみ
- 矢嶋俊作
- いとうあさこ
- 松たか子
- 本橋麻里
- 寺田心
〜今日のいしとよ第１２６２回〜
インバスはもうひとつ。ラベンダーの香りの泡に包まれて、幸せなバスタイムをお過ごいただける ラヴェリッシュ ボディソープ まるでうるおい成分に包まれたみたいな泡で洗えば、気分はラベンダー畑にいるみたい。今日1日の疲れや嫌な出来事まですべて洗い流してリラックスリフレッシュできます
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〜今日のいしとよ第１２６１回〜
あれほど暑い日が続いたのに、ここ東京は週末から梅雨寒が続き、上着を手放せない毎日です。みなさん体調を崩したりはしていませんか
そんな気温乱高下が気になる今日のブログでは、気分だけでも爽やかに、イグニスのボディケア”ラヴェリッシュ”アイテムをご紹介いたします
突然ですが
みなさんラベンダーって
お好きですか
ハーブティーや製油として、美容や健康のサポート役になったり、ドライリースやサシェ、ドライブーケなどで、日々の生活の中にうるおいや豊かさを添えたり、その用途は様々。鉢植えで手軽に愛でることもできて、初夏を伝えてくれる植物のひとつですよね(私は、不快指数が上がるこれからの季節になると、なぜだかときどきまだ見ぬ一面に咲き誇る北海道のラベンダーが思い浮かんできて、脳内が癒されています
←いわゆる頭の中がお花畑状態に
)
歴史は古く、古代ローマ時代より、兵士の傷を癒す特効薬、また万能薬として、人々に愛され続けてきたハーブ。その香りのよさから別名『薫衣草』とも呼ばれる、地中海原産のシソ科の小低木です。ラベンダー香りには心身のバランスをとる作用があるといわれ、心地よいリラックス、そしてリフレッシュをもたらしてくれるそう
さすがハーブの女王と呼ばれるだけのことはありますね
そんなラベンダーの中でも国産品種富良野産のラベンダーに着目、その恵みを全身で受け止められるのが”イグニス ラヴェリッシュ”のアイテムたち。ラインナップはインバスアウトバス用それぞれ2品の全4品で、香りはこのアイテムたちのためにつくった新香調『ハーバルフローラル』ラヴェンダーの繊細な芳香と、富良野に息づく甘い香りの花々をイメージした、やさしい甘さとナチュラルな爽やかさを併せもたせました
まず今年の新製品 ラヴェリッシュ ボディコンディショナーはインバスアイテム。首や腕、デコルテやお腹などにのばし、そのままシャワーで流すだけ。簡単で賢いボディケアをしたいならこれがおすすめです
🌟ALBION-BLOG.抜粋
〜今日のいしとよ第１２６０回〜
ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる人も多いでしょう。しかし、極端な食事制限は代謝を低下させたり、食物繊維不足による腸内環境の乱れを引き起こしたりします。その結果、健康を害し、かえって痩せにくい体質になってしまうのです…。
そこで注目したいのが、スーパー大麦を使ったダイエットです。スーパー大麦は、肥満や生活習慣病の増加が社会問題化していたオーストラリアで開発されたスーパーフードです。スーパー大麦ダイエットは、おいしく食べながら痩せられるだけでなく、肌トラブルまで改善してくれるということで芸能人も多く愛用しているのだとか。
それでは、スーパー大麦がもたらす効果について詳しくみていきましょう。
押麦と呼ばれる通常の大麦に比べて、スーパー大麦は約2倍もの総食物繊維を含んでいます。また、スーパー大麦は3種類もの食物繊維を含んでいるため、腸内環境の改善に役立ちます。その結果、腸内環境が整って太りにくく、痩せやすい体質をゲットできます。
スキンケアや化粧品が肌トラブルを引き起こす場合もありますが、そのニキビや吹き出物、乾燥は腸内環境の乱れが原因かもしれません。スーパー大麦を摂取することで腸内環境が改善されたら、肌の潤いやハリ、弾力がアップするでしょう。
スーパー大麦には、糖尿病や脂質異常症といった生活習慣病の原因となる有害菌を減らす働きがあります。また、腸からセロトニンの分泌を促し、腸の働きを活発にしてくれます。
豊富な食物繊維が有効菌のエサとなり、腸内で活発に活動することによって腸のバリア機能が高まります。その結果、免疫力がアップするだけでなく、アレルギーを改善してくれます。
🌟GOD.Make.抜粋
〜今日のいしとよ第１２５９回〜
たんぱく質が大豆の約6割ほど含まれており、豆類の中ではたんぱく質が豊富です。免疫力アップ、肌や髪の毛をつややかにします。
たんぱく質は、おのずと知れたダイエットの味方！豆類でたんぱく質といえば、大豆と思われがちですが、ひよこ豆も料理に取り入れてみてはいかがでしょうか。
糖質の代謝に関わるビタミンです。
糖質は、過剰に摂ると脂肪に置き換わってしまうので、ダイエット中には気にしがちになってしまいますよね。食べてもしっかりと代謝されれば、ダイエットに影響はありません。
たんぱく質の代謝に関わるビタミンです。
代謝を上げると、栄養素が吸収されやすくなり、結果として健康的な体づくりができます。
利尿作用があり、むくみを改善するはたらきがあります。デスクワークで足がむくみやすい人など日常的に摂りたい栄養素です。
精神を安定させるはたらきがあります。イライラしたり、情緒不安定の人は、カルシウム不足かもしれません。
骨や歯を作るのに必要な栄養素です。骨や歯といえば、カルシウムのイメージが強いですが、実はマグネシウムも必要不可欠です。
マグネシウムは、汗や下痢などで失われるので、これからの季節、補っていきたい栄養素です。
イソフラボンは女性ホルモンのバランスを整えてくれます。生理不順やPMSで悩む女性は、ぜひ摂取したい栄養素です。
PMS（月経前症候群）は、女性ホルモンの乱れから生じます。生理不順や更年期障害など、女性ホルモンの乱れによるさまざまな不調を緩和してくれます。女性には嬉しい栄養素ですね！
ひよこ豆には、ごぼうの約2倍もの食物繊維（総量）があります。また、大豆の約2倍にも相当します。
腸内の環境を良くして、便秘解消に役立つ食物繊維。腸の中の老廃物を体の外に出すことで、肌も綺麗に保つことができます。
豆類では糖質が多いほうなので、食べ過ぎは注意です。
しかし日常生活では、「ひよこ豆だけ食べる」などの食べ方をしない限り、まず気にしなくて良いでしょう。
🌟GOD.Make.抜粋
〜今日のいしとよ第１２５８回〜
日本の料理では、見かけることが少ないひよこ豆。名前の通り、ひよこのくちばしのような突起があることから、ひよこ豆とよばれています。
日本の気候が栽培に向かないこともあり、これまであまりブームになることはありませんでした。外国人旅行者が増えたことや、多国籍料理店が増えたことから、徐々にひよこ豆の存在が知られるようになりました。
9月から11月が旬です。
表面がツヤツヤしているものが美味しいといわれています。また、粒の大きさが揃っているものを選ぶようにしましょう。
日本では、水煮缶や、レトルトパックのものも多いです。時短したい時には、便利でおすすめです。
一晩、水につけて戻します。だいたい、8時間以上水につけておくとベストです。
もどせたら、水をたっぷり小鍋にいれ、煮立たせます。アクを取りながら、20分程度ゆでましょう。
🌟GOD.Make.抜粋
〜今日のいしとよ第１２５７回〜
ビタミンEなど、美容に嬉しい栄養素が豊富です。自然な食材でギルトフリーなので、ダイエット中の小腹がすいた時にもおすすめです。
しかし、ナッツ類は脂質も多いので、食べ過ぎは注意です。
間食の目安は、1日あたり、
程度におさえるようにしましょう。
グルテンフリーのクッキーが代表的です。小麦粉の代わりに、おからパウダーを使ったりと工夫されています。
「砂糖なし、卵なし、乳製品なし」のクッキーも売られるようになってきました。砂糖なしで、どうやって甘味を出すのか？と思いますが、例えばドライフルーツやナッツなどを混ぜて作り、自然の甘みを感じられるようになっています。
大豆は植物性で、「畑の肉」とも呼ばれているように、たんぱく質も豊富です。大豆を使って肉のような食感を出せるので、「大豆肉」や「大豆ミート」などの商品もあります。
普通の肉に比べると、エネルギー量や脂質量は圧倒的に低くなりますが、食物繊維が豊富でとてもヘルシーです。
また、大豆にはイソフラボンも多いのが特徴です。イソフラボンは、女性ホルモンと同じはらたきをするので、
など、さまざまな女性に嬉しいはたらきをもちます。
🌟GOD.Make.抜粋
〜今日のいしとよ第１２５６回〜
フルーツにはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。外出先や仕事中に、生フルーツは摂れなくても、ドライフルーツなら手軽に摂れます。
ただし、糖質は生のフルーツよりも多いので、注意が必要です。
健康志向の人は、グルテンも気をつけていることが多いですね。小麦粉やライ麦に含まれるグルテンを避けることで、肌荒れ改善やダイエット効果もあります。
また、グルテンは、小腸を傷つけてしまい、便秘や下痢の原因となったりします。このような理由から、グルテンフリーにして体調が改善する人も少なくありません。
グルテンフリーの食パンだけでなく、糖質の量がカットされているパンも増えています。また、小麦アレルギーをもつ人によっては、安心して食べられるので、有り難いですね。
最近話題の、ギルトフリーのラーメンもあります。通常の麺よりも、糖質が50%カットされているものも。
大手の食品メーカーが、各社出している、低カロリーアイスや低糖質アイス。一昔前までは、どうしても物足りない味でしたが、近年はどのアイスも美味しく作られているように感じます。
🌟GOD.Make.抜粋
〜今日のいしとよ第１２５５回〜
近年、SNSでも話題のギルトフリー。美容に良さそう、と見かけますが、一体ギルトフリーとは何を意味しているのでしょうか？
ギルトフリーの「ギルト」とは、英語で「罪悪感」を意味します。つまり、ギルトフリーとは、「罪悪感を感じない」という意味で、ギルトフリー食材は、食べても罪悪感を感じにくい食材、ということです。
ダイエット中、
「このお菓子、食べたら太るんだろうな…」
「何キロカロリーあるんだろう…」
と気にしながら食べること、多いのではないでしょうか。そうしたストレスを感じることなく、食べられるということで人気が出てきています。
ダイエットは、イライラしてしまっては長続きしません。食事制限によるストレスから解放されるので、体だけでなく心も軽くなります。
おおまかに言えば、
上記に当てはまるものを、いいます。
人によって、罪悪感を感じる食材は異なります。例えば、糖質を気にしている人は、当然、砂糖などの量が気になりますし、脂質を気にしている人は、バターなどの量が気になります。
ギルトフリーとは、ひとくちに言い表すのは難しく、人によって定義が違うともいえます。
🌟GOD.Make.抜粋
〜今日のいしとよ第１２５４回〜
美容面では、たまねぎのケルセチンによる抗酸化作用で、アンチエイジング効果が期待できます。
また、水溶性の食物繊維が多いので、便秘解消にも。特に、腹筋が弱くて、便を押し出す力が弱いタイプの人にはおすすめです。便秘は、体に不要なものがたまっている状態なので、肌にもよくありません。
また、オリゴ糖も含まれていますが、オリゴ糖は腸の中の環境を良くしてくれます。腸の環境が良くなると、善玉菌が増え、便秘解消！同時に美肌にも。肌荒れに悩んでいる人にも、おすすめです。
🌟ALBION-BLOG.抜粋
〜今日のいしとよ第１２５３回〜
そして今日のご紹介最後はこちら
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🌟ALBION-BLOG.抜粋
