月: 2019年7月

〜今日のいしとよ第１２９２回〜

アミノ酸

アミノ酸はたんぱく質の一種で、動物性も植物性もたんぱく質は髪に必要です。

赤身肉や大豆、乳製品に含まれるリジンは髪の毛の材料となり、大豆や魚介類に含まれるアルギニンは成長ホルモンの分泌を促します。

ミネラル

ストレスや疲労でも失われてしまうデリケートな成分です。

健康的な髪の毛を育てる3大栄養素には【たんぱく質】【ビタミン】【亜鉛】があります。なかでも、ミネラルの一種である亜鉛は、たんぱく質が髪の合成をするときに必要で、髪の毛に栄養を運ぶ重要な役割があります。

カキや豚レバーに多く含まれます。

L-システイン

髪の構成成分の多くを占めるたんぱく質の一種であるケラチンの生成に必須です。そのケラチンの生成に不可欠なのでL-システインです。

羊肉や牛肉、オートミール、鮭、などがおすすめです。

アスタキサンチン／β-カロチン／リコピン

アンチエイジング効果と育毛効果を同時に発揮します。鮭やエビ、カニのような赤い色の魚や甲殻類、トマトやニンジンやパプリカなどの赤い野菜に多く含まれています。

頭皮環境を整え、毛髪細胞の分裂も促進して、艶やかで健康的な髪へと導きます。

フコイダン

こんぶやわかめ、もずくに含まれるねばねば成分には、毛乳頭細胞の増殖を促し、育毛効果が期待できます。

🌟GOD.Make.抜粋

7月10日生まれの著名人

• リー・モーガン
• 布施博
• 沢村一樹
• 小泉孝太郎
• 武田勝
• ジェシカ・シンプソン
• 田中圭
• 山田親太朗
• 前田敦子

〜今日のいしとよ第１２９１回〜

人間の体の大部分が水分とたんぱく質で構成されているように、筋肉や肌、爪、そして髪もたんぱく質からできています。

髪の成分は8割はたんぱく質で構成され、そのうち、ケラチンたんぱく質が70％で、非ケラチンたんぱく質が10％を占めます。次に多いのが、水分で12％、CMC脂質が3.5％、メラニン色素が4.5％です。

中でもたんぱく質は、髪のツヤやハリ、コシ、強度、保護、水分保持、透明感などすべてに影響し、CMC脂質は、キューティクル同士やコルテックス同士をつなぎ、髪のうるおいの保持に大切な成分なのです。

髪の毛が生える頭皮とは、皮膚の一部で、皮膚を保護するために進化したとも言われています。人間の頭皮は3重構造になっており、皮膚表面部を表皮層といい、その表皮層の下に真皮層が重なり、その下に脂肪層があります。

髪の毛が生える源となる毛乳頭や毛母細胞はこの脂肪層にあります。毛乳頭を取り囲むように毛母細胞が存在します。

毛乳頭は毛細血管とつながっており、髪の毛を作る栄養素などが毛細血管から毛乳頭へと送られ、毛乳頭は毛母細胞に、髪作る指令を出します。毛母細胞は指示を受けて、細胞分裂を起こします。このようにして、髪の毛は成長を繰り返しています。

つまり、健康な髪を作るためには、食事から栄養をしっかり摂取することが大切です。

🌟GOD.Make.抜粋

7月9日生まれの著名人

• 稲垣潤一
• トム・ハンクス
• 久本雅美
• 浅野ゆう子
• 草彅剛
• 松下由樹
• 吉村崇
• やしろ優
• 鈴木奈々
• 池松壮亮

〜今日のいしとよ第１２８９回〜

便秘改善

腸にたまっている老廃物を吸収し、体の外に出すはたらきがあるため、腸内環境を整えます。便秘で悩む人にもおすすめです。

デトックス効果もあるため、肌荒れに悩む人も◎。

美肌効果

先にも述べたように、チャコールは老廃物や毒素からのダメージを減らすため、内臓からの不調が減ります。胃腸などの消化器官がそのような毒素にさらされることが減るため、内臓の老化を予防します。

肌荒れは、便秘や内臓の不調から起こることも多いため、肌トラブルで悩んでいる人にもチャコールは効果的です。

体臭を防止

よく炭を使った消臭剤などもありますよね。体臭の元となる体内の有害物質を、体の外に出すはたらきがあるため、体臭予防の効果があります。

生活習慣病対策にも◎

腸の中で、ブドウ糖を吸着するため、血糖値が急に上がることを防ぎます。

血糖値が上がると、インスリンというホルモンが分泌されますが、インスリンの分泌量を節約してくれます。糖尿病のリスクを減らすほか、糖質が体脂肪になるのも予防します。

もちろん、チャコールを摂取しているだけでは効果が出るわけではないので要注意。

🌟GOD.Make.抜粋

7月7日生まれの著名人

• 円谷英二
• リンゴ・スター
• 研ナオコ
• 大川隆法
• 堤真一
• MISIA
• 滝沢沙織
• 土生 瑞穂

〜今日のいしとよ第１２８８回〜

チャコールについて

チャコールとは、約1000度の高温で加熱してできた「活性炭」のことです。無味無臭のパウダーや、サプリメントの形でよく発売されています。

活性炭は、体内で毒素を吸収し、体の外に出すはたらきがあるといわれているため、今ダイエットで話題となっています。海外のセレブ達に人気のダイエット法だとか。

毒素だけでなく、老廃物なども体の外に出すはたらきがあるので、美容にも嬉しいですね◎。

体の中がきれいになるメリットとは！？

体に老廃物や有害物質があると、肝臓は代謝しようとはたらきます。すると、糖質などの栄養素の代謝の能力が下がってしまいます。その結果、代謝が悪くなり、痩せにくい体になってしまいます。

チャコールダイエットのいいところは、チャコールがそうした老廃物を体の外に出してくれるので、体の代謝がよくなる点です。体の内側からきれいにすることで、痩せやすい体にすることができるのです。

🌟GOD.Make.抜粋

7月6日生まれの著名人

• ダライ・ラマ14世
• シルベスター・スタローン
• ジョージ・ブッシュ Jr.
• 瀬川瑛子
• 太田光代
• 尾形沙耶香
• 小倉隆史
• ヨシダナギ
• キャロライン・トレンティーニ

〜今日のいしとよ第１２８７回〜

スキンケアも、１本で色々使えるものが欠かせません。アルビオンのロングセラーアイテムの1つ、「ハーバルオイル ゴールド」は、肌にも髪にもボディにも使えるオールマイティな美容オイル。

お手入れの最後に使うのはもちろん、時間を忘れてゆっくりと、肌をいたわるようにオイルマッサージするのも大好きです。マッサージが終わったら、そのまま髪や爪先にもなじませれば、全身しっとりツヤツヤに

さらにおすすめなのは、ハーバルオイルをなじませてからのスキコンのローションマスク！このペア使い、しっとりもちもちの、ずっと触れていたくなる肌になれるんです。

スキンコンディショナーをひたひたに染み込ませたこのシートマスクは、携帯に便利なので常に旅行バッグにスタンバイしています。

そんなハーバルオイルや、スキコンのミニサイズも入った、「エクラフチュール ｄ ファーストキット」は、7月1日より発売中です。毎日使いたいアイテムたちをそのまま手軽に連れていけるキットは、数量限定なのでどうぞお早めに☆

🌟ALBION-BLOG.抜粋

7月5日生まれの著名人

• ポール・スミス
• 皆川亮二
• ワッキー
• 小杉竜一
• 杉山愛
• 山田優
• 野田洋次郎
• 秋元玲奈
• 大谷翔平

〜今日のいしとよ第１２８５回〜

アーモンドミルクが流行したり、牛乳に変わるものが次々とブームになっています。

オートミルクって何？

「オート麦（オーツ麦、オーツとも呼ばれる）」から作られる植物性ミルクのことです。オート麦はグラノーラなどに加工されることが多いです。

なぜ人気？

後にも述べますが、食物繊維が豊富であるなど、健康に良い栄養素が豊富であることから注目をあびています。

牛乳が飲めない人でも飲めることや、ダイエット中に牛乳の代わりに飲む人も増えているようです。

消化吸収が良い

オートミルクは、牛乳よりも消化吸収が良いといわれています。

牛乳はラクトースという糖が含まれていて、体質的に合わない人もいます。そんな人は、オートミルクを試してみても良いかもしれません。

🌟GOD.Make.抜粋

7月3日生まれの著名人

• フランツ・カフカ
• 池乃めだか
• トム・クルーズ
• 岡村隆史
• 稀勢の里
• 山内あいな
• 賀来賢人
• 板野友

〜今日のいしとよ第１２８４回〜

菓子パンの代わりに水切りヨーグルト

クリームたっぷり、甘みいっぱいの菓子パン。クリームパンにあんぱん、ドーナッツ……ボリュームもいっぱいで満足感があるので、甘いものが欲しい時にはついつい選んでしまいがちですよね。ですが、炭水化物と糖質、油分がいっぱいなので肌のためには控えたいですよね。

そんな時に代わりになってくれるのが、濃厚な水切りヨーグルト。発酵食品なので、美容や健康にぴったりです。ジャムなどが入っているものを選べば、甘みもばっちりで物足りなさも解消。しかも濃厚な味わいなので、お腹にしっかり溜まって満足感もいっぱいです。

乳製品にはたんぱく質がいっぱい含まれているので、大事な肌への栄養補給にも。トッピング用のグラノーラなどが付属してあるものもコンビニなどで買えるので、いつでも手軽にヘルシーなおやつが楽しめるのが嬉しいですね。

🌟GOD.Make.抜粋

7月2日生まれの著名人

• ヘルマン・ヘッセ
• 西川きよし
• 小柳ルミ子
• 原口一博
• 田口壮
• ダレン・シャン
• 三宅健
• 藤井リナ
• 大野いと