〜今日のいしとよ第１４４５回〜

生姜

生姜には、辛み成分の「ジンゲロール」と「ショウガオール」という成分が入っています。

ジンゲロールには免疫力を高める強力な作用があり、ショウガオールには血流を良くして体温を上昇させる効果があります。このショウガオールによって体温が上がると、脂肪や糖の燃焼が促進され、ダイエット効果まで得ることができるのです！

生姜は生のまますりおろすもよし、乾燥させてパウダーにするもよし。生姜の効能を最大限に活かすには、加熱するのがおすすめです。

🌟GOD.Make.抜粋

12月10日生まれの著名人

• 林武
• 村山実
• 野村忠宏
• 石田靖
• 野村忠宏
• クロちゃん
• 塚田僚一
• 松井咲子
• 高岡未來

〜今日のいしとよ第１４４４回〜

肩の力を抜く

一歩踏み出すことを恐れているのは、自分だけだと思い込んでいませんか？その思い込みによって余計に足がすくみ、勇気をもてずにいるのかもしれません。勇気をもてずにいるのはあなただけではありませんし、知らない世界に飛び込むのは誰だってドキドキするものですよ。

勇気が欲しいなら、肩の力を抜いてみましょう。気心の知れた友人と話したり、信頼できる人に悩みを聞いてもらったりしているうちに、肩の力が抜けてくるはずです。あなたの肩の力が抜けてきた頃に、ふっと勇気が湧き上がってくるものなのです。

🌟GOD.Make.抜粋

12月9日生まれの著名人

• 綾小路きみまろ
• 落合博満
• ジョン・マルコヴィッチ
• 皇太子徳仁親王妃雅子
• ISSA
• 上村愛子
• 高橋 一生
• 岡本綾
• 村田ちひろ

〜今日のいしとよ第１４４３回〜

成功した姿をイメージする

あと一歩の勇気がもてない最大の理由は、失敗を恐れているからではありませんか？失敗したくないという強い思いは、あなたが踏み出そうとしている足を動かないように固定してしまいます。これでは、どうやってもあと一歩の勇気はもてないでしょう。

そこで試したいのが、成功した自身の姿をイメージするという方法です。例えば、転職する勇気が欲しいなら憧れの役職に就いている姿をイメージしたり、好きな人に告白する勇気が欲しいなら彼とデートしている姿をイメージしたり…。私たち人間は不思議なもので、毎日繰り返しイメージしていると、実現できるような気がしてくるものなのです。

もちろん失敗することは悪いことではありませんし、失敗から学ぶことはたくさんあります。しかし、失敗を恐れるあまりに一歩を踏み出せないのであれば、ポジティブな選択ができるようにイメージを利用して自分自身を操ってみてください。

🌟GOD.Make.抜粋

12月8日生まれの著名人

• フランツ1世
• 大竹一樹
• 稲垣吾郎
• 安田顕
• MINMI
• TAKAHIRO
• 近藤千尋
• 横山由依
• 多田愛佳
• 山内鈴蘭

〜今日のいしとよ第１４４２回〜

外へ出てみる

ひとりきりで部屋に閉じこもっていると、どうしても心のはたらきが自分の内部に向かいがちになります。自分を見つめ直すことも大事ですが、常に自分の殻にこもっていると勇気というものの存在を忘れてしまうかも…。インドア派の人は、難しく考えないで外に出てみましょう。

部屋の外にはいろんな人がいて、美しい景色があって、食欲をそそる香りがして…。自分の悩みがちっぽけに思えて、あれだけ重く感じていた一歩を軽ろかに踏み出せるようになるかもしれません！

🌟GOD.Make.抜粋

12月7日生まれの著名人

• 西郷隆盛
• 与謝野晶子
• 香川照之
• 伊藤かずえ
• いしだ壱成
• 鈴木拓
• 宮本笑里
• 永尾亜子
• 羽生結弦

〜今日のいしとよ第１４３８回〜

良質な睡眠をとる

あと一歩の勇気が欲しいと願いつつも行動するのを躊躇ったり、面倒に感じたりすることもありますよね。決断するのを先延ばしにしたり、なぜか自分の思いとは裏腹に行動してしまったり…。それはきっと、からだも心も疲れてへとへとになっているから。

心にまで疲れが溜まっていると、たとえ十分な睡眠時間を確保しても起きたときに疲れていたり、悪夢にうなされたりすることも…。良質な睡眠をとるためにも、ゆったり入浴したり、全身をほぐすストレッチを行ったりして、からだと心をほぐしてあげましょう。

🌟GOD.Make.抜粋

12月3日生まれの著名人

• 篠山紀信
• 今いくよ
• 長州力
• 古田新太
• 松田公太
• 高岡早紀
• 壇蜜
• 川谷絵音
• 京本大我
• 入山杏奈