月: 2017年1月

〜今日のいしとよ第４０３回〜

女性らしさや色っぽさを表現するために不可欠な唇は、ぷるんと潤っていたりツヤがあるとより官能的に見え、二度見されるほど魅力が増すと言っても過言ではありません。顔のパーツの中でも特にデリケートな唇。皮脂腺や汗腺がないため肌を外的刺激から守ってくれる皮脂膜もなく、常に外気にさらされ、乾燥と隣り合わせです。また、いくらケアをしても口角が下がっていては魅力が半減するだけでなく運気まで下がってしまいそう。

そこで今回は、ふっくらとした魅力的な唇や、キュッと上がった口角を保つためのポイントをご紹介します。

カサつきにはスクラブ

肌の代謝が悪くターンオーバーが乱れると、唇の角質もどんどん硬くなり、めくれ上がってみにくい状態に。唇がパリッと硬くなってきたら、スクラブで古い角質をオフしましょう。唇はデリケートなので、お湯で湿らせたコットンなどで3分ほど蒸して、古い角質をふやかしてからがベストです。細かくくるくると円を描きながら、唇に刺激を与えすぎないように行いましょう。この蒸しコットンは、唇の血色が悪い時にもオススメです。

角質をオフした後は、保湿がマスト。ねっとりとしたリップバームを厚めに塗り、上から唇を覆うくらいのサイズに切ったラップを貼って5〜10分置くとふっくらとします。古い角質は一度に全部落とそうとせず、ある程度スクラブしても落ちないものは無理に剥がさないのが鉄則。
縦ジワが目立つ唇にはミルフィーユ保湿を

シワっぽさから抜け出せない唇には、肌の潤いや弾力をサポートするヒアルロン酸やコラーゲンなどの成分がてきめん。普段、リップクリームだけで終わりという方がほとんどだと思いますが、スペシャルケアとして、唇にも1〜2分ローションパックをしたり、オイルを塗ってからリップバームを塗ったりと言う重ねワザで、縦じわのない唇に近づけます。この時使う化粧水やオイルはヒアルロン酸やコラーゲン入りのものがベスト。
口角アップでハッピーフェイスに

集中して仕事をしていたり、スマホに夢中になっていると、口角も下がりがち。口角は、頬骨の下にある頬筋が固まるとどんどん下がってその形がキープされると言われています。そうなる前に固まった頬筋をこまめにほぐしましょう。人差し指の第二関節を曲げ、その山で小鼻の横からほほ骨の丸みに沿って、少しずつずらしながら刺激しましょう。頬筋を柔らかくしておくと、口角が上がりやすくなりますよ。

素の唇が美しいとピュアな印象になるだけでなく、色っぽさもアップ。加えて口角がきゅっと上がったハッピーフェイスは、明るく良い印象を与えて運気も招くはず。そして何より自分のために、いつも笑顔を忘れないよういたいですよね。こまめなお手入れと口角アップで、二度見される美人リップを目指しましょう！

🌟ALBION-BLOG抜粋

本日のバースデイカラー『若草色』

色言葉は『運動神経・知覚力・名誉』

〜今日のいしとよ第４０２回〜

話題のスーパーフード。徐々にスーパーを扱うお店も増えてきて、手にする機会も多くなったと思います。そこで、最近一番話題の「アマランサス」。ちょっと覚えにくい名前ですが、実はすごい力を持った食材なのです。今回は、そんな「アマランサス」の魅力を紹介します！

話題の「スーパーフード」

『スーパーフード』は、1980年代頃のアメリカやカナダの食事療法を研究する医師や専門家の間で、有効成分をとても多く含む食品に対して名付けられ始めました。「最近になって『スーパーフード』という言葉を初めて聞きた」そんな方もいらっしゃると思いますが、実は40年近く昔からそう呼ばれていたのです。

有名なものでは、アサイー、チアシード、キヌア、カムカムなどがあります。アサイーなんかはモデルさんが飲んでいたりして、一時期ブームになったり、アサイーボウルなんかで食べたことがある方は多いのではないでしょうか？

そこで、最近話題になっているのが「アマランサス」です。スーパーフードの中でも、何種類か分類がありますが、アマランサスは穀物スーパーフードと言われ、穀物です。もちろん、調理法にもよりますが、アサイーのようにスムージーの中にたっぷり入って美味しく飲めるというような感じではありません。

ですが、アマランサスはスーパーフードと呼ばれているだけあって、驚くべき栄養が含まれているのです。

「キヌア」を超える？「アマランサス」の魅力とは？

「キヌア」は成城石井さんなどでも扱い始め、かなり浸透してきたスーパーフードだと思います。「キヌア」という名前の短さや、呼びやすさもあったかもしれません。ご存知の方も多いかもしれませんが、「キヌア」は穀物スーパーフードです。そう、今回の主役『アマランサス』も穀物スーパーフードです。この『アマランサス』は、「キヌア」を超えるとも言われています。そんな、『アマランサス』の凄さを紹介していきます。

こんなにたくさん栄養がある！

『アマランサス』は白米と比べて、鉄分とマグネシウムが約10倍、亜鉛が約4倍、カルシウムが約32倍、カリウムが約6倍、食物繊維が約5倍も入っています。さらに、ダイエット中や、健康志向の方には嬉しいグルテンフリーです。アレルギー反応も少ないことでも有名。宇宙食にも使われるくらいですから、やはりたくさんの栄養があり、多くの人が食べれる食材なんですね！

味の特徴は？

『アマランサス』をそのまま食べると、少し苦味を感じるかもしれません。しかし、『アマランサス』はそれだけで食べるには小粒なので、お米の代わりに食べるというよりは、お米に混ぜたり、トッピングにして食べるのがほとんどです。なので、そこまで味に関しては食べにくいということはないと思います。

しかも、安心なのは国産のアマランサスが販売されていますので、安心して食べることができます。なんとなく外国産は…という方にもオススメです。

『キヌア』と『アマランサス』を比べてみました。

キャッチコピー

キヌアは、NASA（アメリカ航空宇宙局）が21世紀の主要食と評価していているので、21世紀の主要食とよく言われます。それくらい高い栄養を持っているんですね。アマランサスは、WHO（世界保健機構）が未来の食物と評価しています。こちらも、栄養の高さからついた名前です。アマランサスもキヌアと同様にNASAで宇宙食として使われています。さらに、豊富な栄養が含まれていることからスーパーグレイン（驚異の穀物）とも呼ばれています。どちらのスーパーフードも栄養の多い玄米に比べて、栄養成分が多く含まれています。

栄養の多さは？

美肌に効果があると言われている成分のビタミンＢ2,6は、Ｂ2はキヌアが多く、Ｂ6はアマランサスが多いです。さらに、ダイエット効果はどちらにあるかというと…カロリーはキヌアが若干少ないですが、ほとんど変わりません。また、炭水化物が分解され糖に変わるまでのスピードを現した数値であるGI値は、キヌアが35、アマランサスが45と若干キヌアの方が低いです。ちなみに白米は81ですので、どちらも低GI食品と言えると思います。

さらに、食物繊維もキヌアの方が多いので、もちろんどちらもダイエットにいいのですが、若干キヌアの方がダイエット向きかもしれません。しかし、アマランサスにはカルシウムやミネラルが豊富に含まれているんです。カルシウムはキヌアの約3倍、マグネシウムは約1.3倍、リンは1.2倍入っています。カルシウムやミネラルが豊富なので、忙しく食生活の不安がある現代人にはとてもニーズのある食材ですね！

同じ穀物スーパーフードですが、キヌアと違い、多くのカルシウムやミネラルを含んでいるアマランサス。ご飯やサラダに少しトッピングしてみたり、スープやパンに混ぜてみたりと、調理の幅も広いのが特徴。少し時間のあるときは、いつものご飯にプラスしてみてはいかがでしょうか？徐々に少しずつですが、続く健康、続くダイエットの手助けになってくれると思いますよ！

🌟GOD-Make.抜粋

本日のバースデイカラー『タンポポ色』

色言葉は『冒険・明るさ・好奇心』

〜今日のいしとよ第３９８回〜

オレンジメイクと言えば！夏の定番メイクの一つですよね？！そこをなんと！今年はあえて「冬」に取り入れるのが可愛いんです。その理由に早速迫りましょう。

あえて「冬」にオレンジが可愛い理由

オレンジは、夏の日焼けした肌と太陽にぴったり。そして、夏が終わり日差しが陰ると同時に役目を終えて、コスメボックスへと収納されていくのが毎年の流れ・・・。だけど、今年は冬、あえてオレンジをオススメしたいのです。その理由はズバリ！

周りと同化をせず目を引くから

です。ボルドー系の目元や口元が増え、チークの色がピンクに偏りがちな冬。あえてオレンジを投入すると、「その他大勢」になってしまうことがなく、周囲の視線を集めることができます。また、周りに流されずに自分を持っている人というのは仕事でもプライベートでも好印象。

オレンジは「元気」な色と思われがちですが、色味選びによってさまざまなイメージを得ることができる、奥の深いカラーなのです。ゆえに、あなたがなりたいイメージにあわせて選べば、どんなシーンでも、どんな年齢でも取り入れ可能なのです。

「なりたい」を叶える色味とは？

では、具体的にどのような色味を選べば、自分のイメージ通りのオレンジメイクをすれば良いのでしょうか。あなたの顔立ちや他のメイクとのバランスにもよりますが、下記をチョイスすれば間違いないでしょう。

・「キュート」ならピーチ寄り・・・ピーチ・コーラルオレンジ
・「ヘルシー」ならイエロー寄り・・・フレッシュオレンジ・アプリコット
・「セクシー」ならレッド寄り・・・朱赤・オレンジレッド

※色名は、コスメ選びのときの参考にしてください。必ずしもこれらの表記のあるものを選ぶべき、という意味ではありません。

取り入れるパーツの選択肢は無限大

オレンジの最大の魅力は、なんといっても、どのパーツにも取り入れられること。アイブロウ・アイシャドウ・アイライン・チーク・リップ・ネイル・・・どこに取り入れても違和感なく馴染むので、全てをオレンジで統一しても良いでしょう。

また、ブラウン・ネイビー・イエロー・グリーンなど、さまざまなカラーと相性が良いため、普段使っているコスメや冬のファッションと合わせて日常的に取り入れやすいカラーです。

🌟GOD-Make.抜粋

本日のバースデイカラー『鴨の羽色』

色言葉は『頭脳明晰・誠実・感受性』

〜今日のいしとよ第３９７回〜

NG習慣③炭水化物ばかり食べている

自分の好物が“炭水化物ばかり”になっていませんか？そのせいで、無意識に食べているものが“炭水化物ばかり”になってしまっていることも。しかしここで言う、炭水化物は野菜や食物繊維といった炭水化物は含みません。特に洋食にはポテトやハンバーグなどといった炭水化物がたくさんあります。

ダイエットしたい、痩せたいという方はぜひ炭水化物を控える生活を送りましょう。そして、できれば和食中心の生活にしてみましょう。こうすることで、おデブ習慣とは離れた生活を送れるようになりますよ。

🌟GOD-Make.抜粋

本日のバースデイカラー『露草』

色言葉は『若々しさ・情緒・集中力』

〜今日のいしとよ第３９６回〜

NG習慣②お風呂は“シャワーのみ”

入り方によっては“至福のひと時”となる、お風呂。しかし時間がない、面倒臭いということを理由にして“シャワーのみ”のお風呂時間になっていませんか？しっかり体の芯から温まることが、ダイエットに繋がります。シャワーは、一瞬温かいお湯を浴びることになりますが、体の芯から温まらせるという意味では難しいものなのです。

そして、体の冷えは下半身や生殖器に冷えが溜まることが多く、これが慢性的な冷えになることも。慢性的な冷えは病気の原因ともなるので、お風呂は湯煎に入って体の芯からしっかり温まりましょう！

🌟GOD-Make.抜粋

本日のバースデイカラー『浅葱色』

色言葉は『幸福・愛・友情』